【公式】痩身・肩こり・小顔ならお任せ☆定額エステノイミィ溝の口店

溝の口にある定額エステノイミィの公式ブログです☆
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足裏とダイエットの関係

こんにちは。定額エステノイミーの設楽です。

皆様、足つぼされた事はございますか?
足つぼは疲れをとるだけでなく、ダイエット効果がある事をご存知でしたか?

足裏には内臓の反射区(体のそれぞれの部分のコンディションを反映する神経の末端)があり、
反射区を押すことによって内臓を活性化し基礎代謝が上がります!
つまり痩せやすい体になるのです!

是非ノイミーの足つぼを試してみてください(*^^*)
ホームケアで、青竹を踏んだりマッサージしたりするのもオススメです。


まずはお電話またはネットからご予約お待ちしております♪

お友達同士OK♪4人まで同時施術できます(^^♪



【 2018/04/20 】 未分類 | TB(-) | CM(0)

体と心の関係

こんにちは。定額エステノイミーの設楽です。

もうすっかり春ですが、冷えを感じる方は多くいらっしゃると思います。
それは外的な原因だけでなく心と密接につながっています。
ストレス社会の昨今、大きなストレスがかかると交感神経が優位になり、緊張が続いて体もこわばり血流が滞って
体が冷えます。そこから心も冷えてしまうのです。

心が疲れているなと感じたら、まず湯たんぽなどで体を温めてみてください。
温まると代謝が良くなり体も心もほぐれていきます。
音楽を聞いたり読書をして気分転換やリラックスすることもいいでしょう。



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【 2018/04/18 】 未分類 | TB(-) | CM(0)

炭水化物が大好き!そんな方は・・・



こんにちは定額エステノイミーの山崎です!

皆さん時間のない時の食事はどういった食事を
されていますか・・・?

時間のない時は、パンだけやご飯ものだけ、パスタだけ・・・
そんなことございませんか?

炭水化物だけの食事の時は、
オリーブオイルなどの脂質と一緒に食べた方が
食後の血糖値は上がりにくいので、
オリーブオイルで調理したパスタは大正解です!
パンやおにぎりもプラスして脂質の含まれる食事を摂るようにしましょう(^^)/
【 2018/04/16 】 未分類 | TB(-) | CM(0)

肩痩せエクササイズ



こんにちは定額エステノイミーの山崎です!

そろそろ暖かくなってきて
オフショルダーやノースリーブなど肩を出す機会が
増えてきますよね・・・?

肩回りにお肉がついていると
太った印象を与えてしまいます(;_;)
そこで今日は、肩回りを細くする肩痩せエクササイズをご紹介したいと思います!

1.鼻からゆっくり生きを吸いながら方を上げる
2.息を吐きながら、肩を後ろに回す
3.これを10回繰り返します。

肩を動かすことでリンパの流れが良くなり、むくみが
解消されるだけでなく、代謝も良くなり体が痩せやすくなります。痛いと感じる時は
無理をして行わないようにしてください。

時間のある時是非試してみてください♪

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【 2018/04/15 】 未分類 | TB(-) | CM(0)

美容の敵!ストレス解消方法!



こんにちは定額エステノイミーの山崎です!

皆さんしっかりとストレス解消はできていますか?
女性は特にホルモンバランスの乱れや月経などで
ストレスを感じやすい時期が多いかと思います。

ストレスがあると・・・?
鉄分不足になり肌荒れやパサパサ髪の原因に・・・
つまり、鉄分不足は美容の大敵に・・・!

ストレス対策の方法は・・・?
・食べ物から鉄分を補う
ストレス対策には何より鉄分を補うことが大切です。
特に、肉やレバーなどの動物性の鉄分の方が吸収率が高いので積極的に摂りましょう。
また、たんぱく質や葉酸、ビタミンB12などの栄養も赤血球の生成に必要なので
サプリなどもうまく活用していきましょう。

・コーヒーの摂取は食後1時間以上空ける
カフェインには鉄分の吸収を妨げる作用があると言われているため,
食後1時間以上はあけるようにしましょう。

日々の生活でしっかりとストレス解消をし、
肌や髪を守るためにも気を付けていきましょう(^^)/

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【 2018/04/12 】 未分類 | TB(-) | CM(0)