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【公式】痩身・肩こり・小顔ならお任せ☆定額エステノイミィ溝の口店

溝の口にある定額エステノイミィの公式ブログです☆
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夏バテ対策

こんにちは(^^)
定額エステノイミーです。

今回は夏バテにならない為に、どのように過ごしたら良いかご紹介したいと思います。

これからの時期、注意が必要なのは激しい暑さや寒さです。
クーラーがガンガン効いた部屋から、日差しの照りつける屋外に出た場合、その温度差が体調不良を起こし、夏バテになる原因になっています。

私達は、自律神経を調整して暑かったら汗をかいて体を冷やしたり、熱を出して体温を下げています。

夏場の急激な温度差について行けず、自律神経が乱れると、夏バテを起こしてしまうのです。

なので、クーラーが効いた部屋にいる時は薄手のカーディガンやストールなど、1枚羽織って過ごすと良いですね。

冷えも血流を悪くし、夏バテの原因になるので、お出掛けする時も鞄に1枚入れておくと、クーラーの効いたお店の中でもすぐ羽織れるので安心です。

食事にも気を付けると、更に夏バテ防止の効果大です!
サーモンは疲労や冷え、倦怠感に効きますので、積極的に取り入れていきたいですね。
また、ショウガ、ニンニク、クコの実など韓国料理のサムゲタンなどは体をポカポカ温めてくれるので、オススメです。

ちょっとした事や、食べ物などで夏バテを防止し、暑い夏を乗りきりましょう♪


まずはお電話またはネットからご予約お待ちしております♪

お友達同士OK♪4人まで同時施術できます(^^♪



【 2018/07/06 】 体質改善 | TB(-) | CM(0)

体内美人になろう

こんにちは(^^)
定額エステノイミーです。

肌を綺麗にしたいと思ったら、スキンケアだけではうまくいきません。
生活のリズムを整えて、健康な体を手に入れ、『体内美肌』を目指しましょう♪

食べる、寝る、運動するなど、みなさんは普段の生活にどれだけ気を配っているでしょうか?

サプリメントだけにたよっていては、体は元気になれません。

体も心も元気になれるような生活スタイルを取り入れて、体の内側から美肌を手に入れましょう。

生野菜は、ほとんどがビタミン含有量の少ないものばかりなので、肌のことを考えるなら、ベータカロテン(ビタミンA)を含む、ほうれん草や人参などの緑黄色野菜を温野菜などで、積極的に取り入れましょう。

ビタミンAやビタミンCは抗酸化作用があり、紫外線に対する抵抗力をつけるのに役立ちます。

ビタミンCはじゃがいもやカリフラワーなどの淡色野菜に多く含まれています。

温野菜にして食べれば、生野菜のように体を冷やすことなくオススメです。

肉は太るイメージがありますが、肌をつくるモトになるため、1日100グラムくらいは摂る必要があります。
カロリーが気になる場合は、脂身の少ない、ササミや豚のモモ肉などを使いましょう。
白身魚も高タンパク、低カロリーなのでオススメです。

豆や海藻、根菜なども大切です。

日本人はもともと、きめ細かい肌をもつ民族なので、ご飯、味噌汁、焼き魚、おひたしなど、日本的な食事が結局はお肌に1番良い食べ物です。

和食中心の生活を心掛けて、運動やしっかりとした睡眠をとり、体の中から美しい肌を手に入れましょう。


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【 2018/07/04 】 体質改善 | TB(-) | CM(0)

腸内美人を目指しましょう♪

こんにちは(*^^*)
定額エステノイミーです。

皆さん、お通じは毎日スッキリありますか?
今回は便秘にオススメの玄米を取り入れた食事をご紹介します。

1番簡単なのは、ご飯を玄米にする事です♪
便秘はお肌に悪いと言われますが、腸内細菌のバランスが乱れるだけでなく、美肌にとって必要なビタミンB群の合成が妨げられるからだと言われています。

玄米にはビタミンB群、鉄分、ミネラルの他に水溶性と不溶性の食物繊維がバランスよく含まれています。

これらが腸の中でふくらみ、腸壁を刺激して、蠕動運動を活発にしてくれます。

便秘を解消し、腸内美人を、目指しましょう!




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【 2018/06/29 】 体質改善 | TB(-) | CM(0)

ホットブレンドハーブティー

おはようございます!
定額エステノイミー溝の口店、大澤です♪


本日よりホットブレンドのハーブティーの試飲を開始いたしました^^
(パロアッスルスリム)


【燃焼スイッチを入れて無理なくキレイにスリムライフ!!!】


ドレッサー前にポットをご用意しておりますので
お気軽にお召し上がりくださいませ☆彡


内側から代謝を上げて、
相乗効果で結果を出していきましょう!!




まずはお電話またはネットからご予約お待ちしております♪

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【 2018/06/09 】 体質改善 | TB(-) | CM(0)

身体の中から健康美

こんにちは!定額エステノイミー 成田です!

今日は昨日とうってかわってすがすがしい天気ですね♪

この時期に感じる「疲れ」「ダルさ」「不調」など
気圧の変化によっても起こりやすいと言われています。
また、外気温と湿度の関係もあると言われているので
6月の梅雨時期を元気に乗り越えられるように
少しお話しさせていただきます(^^)

5月~6月、特に多いのが不定愁訴。
なんとなく疲れが取れない
しっかりねられない
逆に眠い
肩がはる
脚のむくみがくになる・痛い
腰が怠い。。。
こんな時結構役に立つのが
実は
身体を温めること。
10~15分お風呂に浸かるだけでも効果が期待できると言われています。

また、
軽い運動(ストレッチ・ウォーキングなどで〇)
マッサージ
栄養のバランスの良い食事
も基本的には意識していけたら最高ですね♪

なかなかそんな暇がないし
無理!!!!
なんて方は
腸にスポットを当ててみましょう。

腸は性格をも表すと言われていて
腸は生命維持活動を司る臓器でもあるため
ココを活動させていくと
不定愁訴も改善しやすいと言われています。
ダイエットにも腸は大切!
腸が活動しやすいと老廃物や便など
不要な物が排出されやすくなり
身体がしっかりリセットし痩せやすい身体にも(^^♪
暑い日もありますが
身体の美と健康の為にも
腸温活していきましょう。


ひとりでは出来ないことも一緒に!
ご相談もお気軽に♪


まずはお電話またはネットからご予約お待ちしております♪

お友達同士OK♪4人まで同時施術できます(^^♪



【 2018/06/01 】 体質改善 | TB(-) | CM(0)