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【公式】痩身・肩こり・小顔ならお任せ☆定額エステノイミィ溝の口店

溝の口にある定額エステノイミィの公式ブログです☆
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月別アーカイブ  【 2015年04月 】 

美しいボディラインを作るには?

こんにちは~♡ノイミィエステ溝の口店塚本です!
今日も不安定なお天気ですねガーン
帰る頃まで雨が降りませんよーに。。

さて、本日は有酸素運動と無酸素運動の違いについて!です(^o^)

よくダイエットには有酸素運動が良いと言われてますが、無酸素運動との違いをご存知ですか!?

脂肪は筋肉に燃やされる為、運動してない筋肉や使われてない筋肉は脂肪を燃やせず、全て体脂肪として蓄えていくのです。

☆有酸素運動

継続的で比較的弱い力が筋肉にかかり続ける為、エネルギー源として蓄えられた脂肪を燃焼させる。
燃焼材料として酸素が必要。
20分以上で効果UPビックリマーク

主にウォーキング、水泳、エアロビなど。

☆無酸素運動

瞬間的に強い力がかかる時は筋肉に貯めておいた糖質を主原料として使う。
酸素を必要としない
短時間しかできない
筋肉を鍛えられる



つまり簡単に説明すると、有酸素運動は体脂肪を燃やす!無酸素運動は筋肉をつける!と、ゆう事です。
そう考えるとダイエットにはどちらも必要と言う事になりますひらめき電球

もう夏は目前ですショック!
美しいボディラインを作りましょう(^O^)
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定額エステ Neueme(ノイミィ)溝の口店

溝の口駅より徒歩5分・高津区役所すぐそば!
044-789-5751

HP・http://neueme.com
営業時間 am9:00~pm9:00(無休)

神奈川県高津区川崎市下作延2-5-43 アールエイビル2階

当日予約OK♪

【 2015/04/21 】 ブログ | TB(0) | CM(0)