FC2ブログ

【公式】痩身・肩こり・小顔ならお任せ☆定額エステノイミィ溝の口店

溝の口にある定額エステノイミィの公式ブログです☆
111234567891011121314151617181920212223242526272829303101
月別アーカイブ  【 2015年12月 】 

適度な運動

こんにちは
ノイミィ溝の口店菅原です(・∀・)

冷えますねぇ~( ̄□ ̄;)
寒いとなかなか動きたくなくなっちゃいますね…

日常生活でできる適度な運動ってないか??
ウォーキングとかよく言われますが、
もっと他にないかなぁ。。。と
{E746F118-5943-489E-9FD1-3D08158A3B6D:01}


洗濯物を干すとき、あえて反対側をみて身体をひねり干すストレッチ
わりとツライんですよね、これ☹
あとは、キッチンでの洗い物中につま先立ちをしてみたり(^_-)-☆
自分にとって少しだけキツイ適度な運動で筋肉をつけて身近なことから始めてみることが大事ですね!
外出は大股で早歩き!
買い物、駅などで、階段を使う!
座る時は膝をくっつけて力を入れる!とかとか
やるのかなぁ…😅
筋肉つけて運動して体温を上げていかないといけないですね!!

皆さんも温活して冷えとさよならしましょう

【 2015/12/18 】 ブログ | TB(0) | CM(0)