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【公式】痩身・肩こり・小顔ならお任せ☆定額エステノイミィ溝の口店

溝の口にある定額エステノイミィの公式ブログです☆
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月別アーカイブ  【 2016年03月 】 

適度な運動で☆

こんにちは!

定額エステノイミィ溝の口の京坂です!

今日は暖かくて過ごしやすい天気ですね(o^O^o)
こんな日は運動とかいいですね(^^)

でも運動が嫌いで楽して痩せたい方も多いはず…

そんな方は、歩く時にちょっと意識するだけで良いんです‼


私たちの身体の筋肉の3分の2は下半身に集まっています!
ウォーキングで下半身の筋肉を鍛えることで、基礎体温が少しずつ上昇します!

歩けば歩くほど血液の巡りがよくなり、むくみの解消にも繋がります!


特別ウォーキングの時間を作るのはちょっと…
という方は、通勤や通学の間で駅まで歩いたり乗り換えで歩くことがあれば、その時間を活用しましょう☆


ウォーキングする時のポイントは

●背筋を伸ばす
●親指で地面を蹴るように歩幅を大きく
●目線は先を見て姿勢良く

可能であれば腕を90度に、大きく振って肩甲骨を動かす!


これを意識するだけで違いますよ(≧▽≦)


夏はすぐやって来てしまいます!
今から少しずつ体質改善していきましょう♪


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【 2016/03/18 】 未分類 | TB(-) | CM(0)