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【公式】痩身・肩こり・小顔ならお任せ☆定額エステノイミィ溝の口店

溝の口にある定額エステノイミィの公式ブログです☆
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月別アーカイブ  【 2016年07月 】 

置き換え!プロテインダイエット

こんにちはノイミィ溝の口店中嶋です(*^▽^*)

夏まで痩せたい方は多いと思いですよね!
せっかくエステに来ているんだから早く結果を出してほしいです。
そこでおススメの置き換えプロテインダイエットをご紹介します。

当店スタッフもチャレンジ中です!

最初に一言!プロテイン自体にダイエット効果はありません。

ですが、プロテインを“食事と置き換えて、摂取カロリーを減らす。”
ことでダイエット効果が生まれます。
プロテインダイエットの具体的な方法として以下2つが挙げられます。

・食事をプロテインで済ませる
・食事の前にプロテインを飲んで、食事の量を減らす

また、ダイエット中に不足しやすい上に、不足すると健康や美容に大きな支障をきたしてしまうのが“たんぱく質”。

何よりもこの“たんぱく質”を、“低カロリー”かつ“最も簡単に摂取できる”というメリットがあります。

なので、このプロテインダイエットは、最も健全で健康を害しにくいダイエットとも言えますね。

朝食・昼食・夜食。どの食事を制限すべきか?

「3食のうち、どの食事をプロテインと置き換えるのがいいのか?」
ということですが、“昼食”もしくは“夜食”です。

そして、朝食は置き換えなどせずにきちんと摂るようにしましょう。

理由としては、主に3つ。

朝は食事によるエネルギー消費が高い
夜は摂取したカロリーを中々消費しきれない
日中の活動のため

まずは1週間から始めてみましょう!!
無理なく健康に痩せられればうれしいですよね(*'ω'*)
【 2016/07/04 】 未分類 | TB(-) | CM(0)