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【公式】痩身・肩こり・小顔ならお任せ☆定額エステノイミィ溝の口店

溝の口にある定額エステノイミィの公式ブログです☆
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自宅で簡単蒸しタオル美容法!



こんにちは!
定額エステノイミィの山崎です(^-^)/

最近寒い日が続き肌が乾燥して困っている方はいませんか?
そんな方は是非お家で簡単にできる「蒸しタオル美容法」を試してみて下さい!

レンジで水で濡らしたタオルを温めて、
それを顔に1分間程のせていつものスキンケアを行うだけです!
蒸しタオルで温めてあげる事で
毛穴が開いて化粧水などの浸透も良くなり、肌の血行も良くなります。

また蒸しタオルを使って
肩に当ててあげると肩こりの症状も軽くなりますし、
首を温めてあげれば血流が良くなり冷え、むくみの解消にもなります(^-^)/

自宅で簡単にできるので
皆さん是非試してみて下さいね(* ´ ▽ ` *)


【 2017/10/31 】 未分類 | TB(-) | CM(0)

セルライト

こんにちは定額エステノイミィの青木ですヾ(・∀・)ノ

みなさんセルライトでお困りではありませんか?
セルライトの原因は
・むくみや冷えによる血行不良
・運動不足
・ホルモンバランスの崩れ
・寝不足や不規則な生活
・喫煙や肉中心の生活
・加齢による老化
などがあります!

食生活も気を付けましょう!
スナック菓子や油っこい物、塩分が多い物などはなるべく控えましょう!


まずはお電話またはネットからご予約お待ちしております♪

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【 2017/10/29 】 未分類 | TB(-) | CM(0)

女性にとって大敵の



こんにちは
定額エステノイミィの山崎です(^-^)/

皆さんお腹を触った時、冷たくなっていることはありませんか?

当店に通われているお客様にも
お腹が冷えてしまっている方がたくさんいるのですが、
これ実は内蔵型冷え性かもしれないです…

内臓が冷えてしまうと…?
・痩せにくくなる
・下痢、便んぴになりやすくなる
・シミ、くすみ、クマ、吹き出物などが増える

等々、内臓が冷えてしまうことで身体の機能が低下してしまい
様々な症状が出てしまいます。

改善する方法は…?
・身体を冷やす物を避けて、温めるものを摂取する
・身体を温めて血行を促進させる

とにかく身体を冷やさないようにすることが大切です!

また美容、健康のために
ヨーグルトやスムージーを摂取される方もいると思いますが、
ヨーグルトなどの流動性のある乳製品は身体を冷やす作用が強いので程々にするか、
ホットヨーグルトにすると冷え性改善の効果あるのでおススメです(^-^)/
スムージーも常温で飲むなど…

美容にも健康にも女性にとって「冷え」は大敵なので、
皆さん少しずつでも意識して身体を冷やさないよう気をつけましょう♪





【 2017/10/28 】 未分類 | TB(-) | CM(0)

カフェインがよくないと言われる理由

こんにちわ!定額エステノイミィの青木です(*´ω`)┛

本日はカフェインについてお話しします!
カフェインが良くないと言われる理由・・・

・血圧が上昇する
・カフェインには鉄分の吸収を阻害するため貧血になりやすい
・睡眠の質の悪化

などございます。
ですがカフェインは悪いことばかりじゃありません!
脳を活性化やリラックス効果があるのでいきなり我慢して摂取するのをやめるではなく徐々に量を減らすなどしてみましょう!

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【 2017/10/27 】 未分類 | TB(-) | CM(0)

深呼吸の大切さ

こんにちは定額エステノイミィの青木です(^-^)/

みなさんストレスを溜めていないですか?
そんな時は深呼吸をしてみましょう!

深呼吸をすると交感神経の働きが弱まって副交感神経が活発になるのでリラックス効果が高まります!
ほかにも安眠効果や全身に酸素が送り込まれて体内の細胞を活発にすることができるので基礎代謝も高める効果があります。
深呼吸をすれば肺や内臓などを活発になるので体温が上昇して冷え性改善にも繋がります!

是非やってみて下さいね\(^o^)/


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【 2017/10/26 】 未分類 | TB(-) | CM(0)

シャワーでリンパマッサージ…?!



こんにちは!
定額エステノイミィの山崎です。

今日は私も最近始めたとっても簡単な
シャワーでできるリンパマッサージをご紹介したいと思います(^-^)/

やり方はとっても簡単で、
手や足の先からリンパ節に向かってシャワーを
当ててあげるだけです(^^)♪

足…膝下のふくらはぎとすねに下から上に向かって。
太ももはひざ上から付け根のリンパ節に向かって流す。

腕…同様に指先から脇下リンパ節に向かって。

背中…上から下に向かって。

お尻…腰からヒップラインにそって円をかくように。

お腹…時計周りにらせん状に。

デコルテ…肩先から中央に。そのあと鎖骨中央から脇へ向かって。

首…上から下に。(首の側面、前後ろ)

シャワーで温めながらマッサージできるので代謝をよくする効果も高いです!

是非湯船に入ることができない日など試してみて下さい(^-^)/


【 2017/10/25 】 未分類 | TB(-) | CM(0)

小麦を食べるのを控えましょう

こんにちは定額エステノイミィの青木です(*´ω`)┛

皆さんパンや麺類はお好きですか?
小麦を使った食べ物はとてもおいしいのですが身体を冷やしてしまいますヽ( ´_`)丿
その他にも血糖値を上げてしまいます!
白い小麦粉を食べ過ぎると砂糖を食べ過ぎた時と同じように脂肪になり、太りすぎたり糖尿病になったりうつ病になったりするリスクがあります。
体調が良くない方、疲れやすい方、冷え性の方、ニキビに悩んでる方は極力小麦を控えた方がいいでしょう(´・Д・)」

これからもっと寒くなりますので身体を冷やさないように食事から改善していきましょう!

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【 2017/10/24 】 未分類 | TB(-) | CM(0)

体の中からキレイに・・・



こんにちは
定額エステノイミィの山崎です(^-^)/

当店に通われてるお客様は日頃から美意識が高い方が多く、
色々とケアをされている方がいますが
今日は毎日食べている食事で身体の中から綺麗になれる
抗酸化成分の入っている食材についてお話ししたいと思います!

抗酸化成分って何で美容にいいの…?
活性酸素の働きを抑えて肌の老化を防ぐからです。

抗酸化成分の採れるものは…?
・色の濃い野菜などに豊富(ほうれん草、トマト、ブルーベリーetc)
・鶏胸肉、まぐろ、鮭etc


抗酸化成分は種類によって違う作用があるので、色々な物を摂るのがオススメです!
リコピン…トマトやすいか。
      シミを防いだり、肥満予防に効果があります。
ケルセチン…玉ねぎの皮に多いポリフェノール、コレステロール値や
        血糖値を下げる作用、脂肪燃焼、排出促進効果。
イソフラボン…大豆に含まれるポリフェノール。
         美肌作用、体内で女性ホルモンのエストロゲンと同じような働きがあります。


また抗酸化成分は体内で
3~4時間程で消化されてしまうので、
毎食摂るのに加え、間食や飲み物でこまめに補うのが大切です(^^)

抗酸化力をアップして身体の中からも
キレイを目指しましょう♪


【 2017/10/23 】 未分類 | TB(-) | CM(0)

肩甲骨を回そう


こんにちは定額エステノイミィの青木ですヾ(o´∀`o)ノ

みなさんノイミィに来て背中が凝っている、張っているなど言われた事がありませんか?

肩甲骨周りを動かすことで背中の筋肉の大部分が動かすことが出来ます!
肩甲骨が良く動く状態にしておけば背中の広い範囲で血行がよくなります。
日頃から肩をまわして肩甲骨周りをほぐすようにしましょう(^-^)/

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【 2017/10/22 】 未分類 | TB(-) | CM(0)



こんにちは
定額エステNeueme溝の口店です(^-^)/

段々と…を飛び越えて12月の寒さですね・・・
台風も近づいてきていますし、いつもに増して寒さが厳しくなります。お身体、冷やさぬようご自愛下さいませ(´∀`*)


ちなみに、ただ厚着をすれば良いというものでもありません。

身体が冷える理由としては・・・

ストレスや食生活、身体のバランスや詰まりでの血行不良、筋肉の低下などがあります。
日頃からのケアや、食べるものの見直し、エレベーターではなくなるべく階段を使うなどを心がけましょう!

バランスのいい食事には特にこの季節の旬なものがオススメです♪

・体を温める食べ物
人参、ごぼう、しょうが、ねぎ、れんこん、かぼちゃ


お風呂はシャワーではなく湯船に浸かりましょう!
難しい方は足首までの足湯でもOKです☆

身体が冷えてると身体を守るために脂肪もついてしまうので太りやすくなります。

また、肩こりや腰痛、生理痛、不眠、不妊、肥満などを引き起こします。

日頃から温めるように活動しましょう(*^_^*)

しっかり筋膜トリートメントも、ゆったりアロマトリートメントもオススメです!



ご予約、またはお問い合わせは
店舗、ホームページ、Web予約、お電話にてお願いいたします(^-^)/


【 2017/10/21 】 未分類 | TB(-) | CM(0)