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【公式】痩身・肩こり・小顔ならお任せ☆定額エステノイミィ溝の口店

溝の口にある定額エステノイミィの公式ブログです☆
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自律神経を整えよう

こんにちは定額エステノイミーの青木です!

よくテレビなどで自律神経が乱れるなど聞いたことがあると思いますが自律神経が乱れているとはどういったことかご存知ですか?
そもそも自律神経とは・・・
簡単にいうと自分の意思とは関係なく無意識のうちに働いている神経です。
私達が眠っている間も何かに熱中している間も滞りなく身体機能が働くのは自律神経のおかげです。

自律神経には二種類あります!
交感神経・・・心と体を活動的にする働き
副交感神経・・・寝ている状態や安静にしている時

二つの神経のバランスが崩れることを「自律神経の乱れ」といいます。
私達が健康で快適に過ごせているのは交感神経と副交感神経がバランスよく働いているからです!


自律神経の乱れの原因はストレスや不規則な食生活、運動不足、睡眠不足、喫煙、加齢などがあります。
ちょっとしたことで自律神経は乱れてしまうのですがゆっくり深呼吸することで副交感神経を刺激する簡単な方法です!
是非自律神経を整えるためにも生活習慣などを見直してみて下さい!

【 2017/10/13 】 未分類 | TB(-) | CM(0)