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【公式】痩身・肩こり・小顔ならお任せ☆定額エステノイミィ溝の口店

溝の口にある定額エステノイミィの公式ブログです☆
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低カロリーで代謝アップの食材

こんにちは定額エステノイミーの山崎です!

お正月も終わり皆さんダイエットをしている方も多いと思うのですが、
今日はそんな方にオススメの低カロリーで代謝アップする食材を
いくつかご紹介したいと思います(*^^*)

・トマト
トマトは美肌成分のリコピンが豊富な食材だということは
ご存知だと思いますが実は、
このリコピンは夕方に摂取することで成長ホルモンの分泌を
促進して代謝がアップするんです。
身体に脂肪をつきにくく、糖質の代謝を促す作用もあるので
ダイエットには欠かせない食材です。

・緑茶
緑茶に含まれているカテキンは基礎代謝をアップさせて
エネルギーの燃焼率をアップさせる効果があります。

・唐辛子、シナモン、生姜
唐辛子に含まれるカプサイシンを摂取すると、
体温が上がり代謝もアップします。
また、シナモンは毛細血管を広げ血流量をアップさせて、
代謝を改善。生姜に含まれるジンゲロールという
辛味成分も代謝をアップする効果があります。

是非皆さん日々の食事に摂り入れてみてください♪

【 2018/01/31 】 未分類 | TB(-) | CM(0)

01/30のツイートまとめ

neuemeeste

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01-30 09:07

【 2018/01/31 】 未分類 | TB(-) | CM(0)

01/29のツイートまとめ

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01-29 09:07

【 2018/01/30 】 未分類 | TB(-) | CM(0)

キウイの美容効果



こんにちは定額エステノイミーの山崎です!

皆さん朝にフルーツを食べる事が多いと思うのですが、
「フルーツの王様」と呼ばれるキウイ・・・
実は夜に摂取する方が身体に良いと言われている事はご存知でしょうか?

キウイの栄養素は・・・?
キウイの主な栄養素はビタミン、カリウム、酵素、
食物繊維、ミネラル、クエン酸、リンゴ酸などが豊富に含まれており、
中でもビタミンCの含有量はフルーツの中でもトップクラス。
また食物繊維と酵素を豊富に含んでいるため、腸内環境を整える作用があり、
便秘や腸内フローラの改善により
痩せやすい体質を作り上げ、ダイエットにも効果的と言われております。

キウイを夜に食べる理由は・・・?
腸の活発が最も活性化される就寝1時間前に食べることで
・コラーゲンを生成するには欠かせないビタミンC
・抗酸化作用のあるポリフェノール
・ターンオーバーを促すビタミンE
・デトックス効果のあるカリウム
これらを効率良く取り入れる事ができます。

美肌効果、整腸作用のあるキウイを
ぜひ夜に食べて綺麗と健康を手にいえましょう♪

【 2018/01/29 】 未分類 | TB(-) | CM(0)

01/28のツイートまとめ

neuemeeste

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【 2018/01/29 】 未分類 | TB(-) | CM(0)

パンとコーヒーの組み合わせは最悪・・・!?



こんにちは定額エステノイミーの山崎です!

皆さん朝食は何を食べていますか?
忙しい朝にはパンと珈琲だけ・・・
そんな方もいらっしゃると思うのですが、実はその組み合わせは
健康や美容に最悪だといわれているんです(;_;)

パンに使われている精製された小麦粉は食物繊維もミネラルも抜けた状態で
ほぼ失われた状態。
そしてパンから得られる炭水化物と砂糖はどちらも糖質。
摂りすぎてしまうと脂肪として蓄えらてしまいます・・・

そして朝はコルチゾールというストレスホルモンの分泌が多い時間帯で、
コルチゾールは糖質をより早く脂肪に変える働きがあります。
珈琲を飲むことでコルチゾールの分泌をっ促進してしまい
より太りやすい状態を作ってしまうのです!

そこで朝はパンと珈琲だけだったという方は、是非明日からプラスで野菜を摂るようにしましょう♪
【 2018/01/28 】 未分類 | TB(-) | CM(0)

食欲が止まらない・・・



こんにちは定額エステノイミ-の山崎です!

皆さんご飯を食べても食べても食欲が止まらない・・・
そんな方はいませんか・・・?
そこで今回は、ニセの欲求を撃退する方法をご紹介したいと思います!

・炭酸水を飲む
・歯を磨く
・ガムをたべる
・食欲を抑えるツボを押す
耳の真ん中あたりに膨らんでいる部分がありますが、
ここの少し下に」ある凹んだ箇所が、「飢点」という食欲を
抑制するツボです。食事の15分ぐらい前に人差し指を飢点に押し当て、
1~2分間押し続けましょう。

ダイエット中の方はぜひ試してみてください\(^^)/
【 2018/01/27 】 未分類 | TB(-) | CM(0)

ホットタオル

こんにちは定額エステノイミーの青木です!
よくホットタオルを肩などに乗せてくださいとおすすめするのですが
顔にもおすすめです!
血行が良くなるのでむくみやくすみ、くまなどに効果的です!
血行が良くなるとターンオーバーを整えて美肌効果も期待出来ます!

クレンジング前にやると毛穴が開くので汚れが落ちやすいです!
朝はむくみやすいので化粧する前など試してみてください♪
【 2018/01/26 】 未分類 | TB(-) | CM(0)

01/25のツイートまとめ

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01-25 09:09

【 2018/01/26 】 未分類 | TB(-) | CM(0)

生理不順

こんにちは定額エステノイミーの山崎りなです!

最近生理不順と言われる方によくお会いしますが、正常な生理周期は25~38日だそうです。
なので意外に幅広いですよね?
出血期間は3~7日です!

生理不順と言われる方は二か月以上来ない人、24日以内で来る方。
出血期間も10日以上続く、逆に1~2日で終わってしまう方。
そのような生理周期、量の方は産婦人科を一度受診したほうがいいかもしえません。(初潮が始まって2~3年の方以外)

生理はストレスや生活リズムの変化に敏感です。ストレスが強かった月や生活リズムが変わった月は生理が2か月近く空くこともあるそうです。そのようにわかってるときは大きな心配はしなくてもいらないかもしれないです(^^)

卵巣から出る女性ホルモンのリズムをコントロールするは、脳の視床下部、下垂体で、
その近くには感情や食欲体温などをコントロールする自律神経があるので、大きなストレス、寝不足が続くだけで、脳からの卵巣への指令もくるいがでてきて、女性ホルモンの分泌もくるってしまうのです。

最近順調じゃないなーと感じたら一度生活リズムの見直しとリフレッシュしてみてくださいね!!
まずはお電話またはネットからご予約お待ちしております♪

お友達同士OK♪4人まで同時施術できます(^^♪



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【 2018/01/25 】 ブログ | TB(-) | CM(0)