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【公式】痩身・肩こり・小顔ならお任せ☆定額エステノイミィ溝の口店

溝の口にある定額エステノイミィの公式ブログです☆
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むくみ&冷え性解消エクササイズ



こんにちは定額エステノイミーの山崎です!

段々暖かくなってきていますが、
冷え性でお困りのお客様やむくみでお悩みのお客様が
まだまだ沢山いらっしゃいます(;_;)

なので今日は冷え性やむくみに
効果のある背骨ひねりエクササイズをご紹介したいと思います!

やり方はとても簡単で、
①両足を肩幅に開き両膝を軽く曲げまる
②腕の力を抜き状態を左ににねる
③再び上体を正面に戻す
④左右交互にひねりを繰り返す

でんでん太鼓になったイメージで、
腕を振りながら体をねじる体操です。

ぜひスキマ時間に試してみてください(*^^*)


まずはお電話またはネットからご予約お待ちしております♪

お友達同士OK♪4人まで同時施術できます(^^♪



【 2018/03/31 】 未分類 | TB(-) | CM(0)

歓送迎会で飲み会続きの方へ

こんにちわ!
定額エステノイミーの山崎 リナです。

この時期新しい出会いもあれば、別れもありますよね。。。
そんな中開催されるのは飲み会飲み会飲み会。。。続きます。
ダイエット中なのに!!と罪悪感に包まれながら飲み会に参加」されてる方、、
大丈夫!食べ物に気を付けてさえいればそんなに怖がることもないんですよ~(^^)

まず、前菜は野菜・海藻・キノコ類でヘルシー&ビタミンを!
海藻サラダや最近流行りのアヒージョなんていかがでしょう?

メインは良質なたんぱく質を選んで!
魚料理ならお刺身や、ホッケ焼きなど!
DHA、EPAなど、不飽和脂肪酸を摂る事が出来ますし、低カロリで文句なしです(^^)

つまみにはだし巻き卵!
卵はビタミンC以外の栄養素をバランスよく含む食品で1日に1個は摂りたい食品です。

締めは雑炊やおにぎりでシンプルに満足感も!

お酒が回ると食欲も増してセーブしづらいので、酔う前に是非メニュー選択を!!

誘惑に負けずに上手く飲み会を楽しんでいきましょう(^^)

まずはお電話またはネットからご予約お待ちしております♪

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【 2018/03/30 】 ブログ | TB(-) | CM(0)

老けない太らない食事の摂り方




皆さん普段の食生活で
食べるものには気を付けている方もいると思いますが、
老けない太らない食事の摂り方はご存知ですか?

まず一つは、良く噛んで食べる事です。
知っている方は多いと思うのですが、
満腹中枢の刺激による食べ過ぎ予防。

またよく噛むことで、幸せホルモンのセロトニンの分泌が増加します。
すると気持ちがリラックスでき、自律神経の調整にも役立ちます。


噛みごたえのあるオススメ食材
・野菜
・豆類
・ナッツ
・いか、たこ
・砂ぎも、軟骨

調理、カットのコツ
・大きめにカットする
・加熱控えめで固めに仕上げる
・皿数を増やす


食べる物以外にも
食材の調理の仕方などでも太りにくくすることが
できるので、皆さん是非試してみて下さい(^^)/
【 2018/03/29 】 未分類 | TB(-) | CM(0)

赤ワインの効果

こんにちは定額エステノイミィの青木です(^^♪
天気も良くて気分が上がりますね!
今日は赤ワインについてお伝えします♪

赤ワインにはポリフェノールが豊富だってことはご存知の方が多いと思います。
そもそもポリフェノールはなににいいのかご存知ですか?
・血圧低下
・動脈硬化予防
・美容効果
・アレルギーの改善
・脳の活性化
・便通改善
このような効果があります!

しかも赤ワインはポリフェノールだけではなくカリウムやビタミンC、ビタミンEなどの栄養素も豊富なのです!

カリウム
体内の塩分と水分のバランスを調整する働きがあります。カリウムが不足すると体内で塩分濃度が高くなり、むくみやどろどろな血になってしまいます。

ビタミンC
抗酸化作用や人体の細胞生成に欠かせないコラーゲン質を作るためのビタミンです。不足すると新陳代謝が落ち、皮膚や粘膜の荒れや免疫力低下」などが起こります。

ビタミンE
脂質の高い食事や肥満状態の体との相性が良く、エイジング対策やダイエットサポートとしても期待出来ます。


赤ワインは冷え対策や温活のサポート、自律神経の調整の効果、アンチエイジング効果、眼精疲労や疲れ目の対策、脂肪燃焼効果、生活習慣予防効果、血糖値の安定作用など効果が期待できます!

赤ワインの適量はグラス1杯から2杯といわれています!
くれぐれも飲みすぎないように気を付けてくださいね!


まずはお電話またはネットからご予約お待ちしております♪

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【 2018/03/27 】 未分類 | TB(-) | CM(0)

よく噛もう

こんにちは定額エステノイミーの青木ですヾ(o´∀`o)ノ
みなさん食事の時はよく噛んでいますか?
よく噛んで食べるとこんなにもいい効果が期待できるのです!

肥満を防ぐ
よく噛むと脳にある満腹中枢が働いて満腹を感じます。よく噛むことこそダイエットの基本です!

脳の発達
あごを開けたり閉じたりすることで、脳に酸素と栄養を送り脳を活性化させます!
こどもの知育を助け、高齢者は認知症予防になります。

歯の病気を防ぐ
よく噛むと唾液がたくさん出て、口の中を綺麗にします。
この唾液の働きが、細菌感染を防いだりして、虫歯や歯周病を防ぎます。

がんを防ぐ
唾液に含まれる酵素には、発がん物質のがん作用を消す働きがあるといわれ、それには食べ物を30秒以上唾液に浸すのが効果的みたいです!


食事は毎日のことなので是非日頃から試してみてください♪



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【 2018/03/26 】 未分類 | TB(-) | CM(0)

疲れ目には

こんにちは定額エステノイミーの青木です♪
ショボショボした疲れ目は血行不良のサインです!
ホットタオルで目を覆うようにパックすると目の周りの血管が広がり、血行が良くなります。

充血した目は冷パックがおすすめです!
ショボショボして充血していたらホットタオル、冷タオル交互にパックしたら効果的です!

目にいい食べ物を紹介致します♪
ビタミンA(うなぎ、レバー、にんじん、小松菜)
ビタミンB(牡蠣、うなぎ、あさり、豚肉、レバー、まぐろ、バナナ、納豆)
ビタミンC(いちご、ブロッコリー、みかん、赤ピーマン、キウイ)
ビタミンD(鮭、さんま、まいたけ、きくらげ)
ビタミンE(かぼちゃ、アーモンド、くるみ、たらこ、ひまわり油)

目が疲れていると肩こりや頭痛も引き起こす可能性があるので目のケアは大事なんです!
是非試してみてください(^^♪


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【 2018/03/24 】 未分類 | TB(-) | CM(0)

本日ご予約可能枠ございます♪

こんにちは!定額エステノイミーです(*'ω'*)

本日ご案内可能なお時間ができました!!
3/24(土)14:00~15:30終了まで残り一枠のみ
17:00~一枠
となりますのでご予約ご連絡はお早めに♪
お待ちいたしております( *´艸`)


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【 2018/03/24 】 ご予約情報速報 | TB(-) | CM(0)

開花宣言!

皆様こんにちは!定額エステノイミィの成田です♪

桜も開花宣言しましたね!!
今日はまだ肌寒さもありますが
だんだんと春来てますね~!!

家の近所も桜が咲き始めました☆

こんな時期はお散歩も良い時期になってきますね(*'ω'*)
お花見に行かれる方もいらっしゃるのでは?

これからの時期
送別会やら、お花見会やらお祝い事で
飲み会なども増えてきますが
まだ寒さも残るので
むくみや冷えもケアが大切です!

今日は人気のオプションメニュー
【加圧バンテージ】がリニューアルしたのでご紹介したいと思います!

今までの【加圧バンテージ】に加えて
グレープフルーツ成分も配合されている温感ジェルを使って
むくみ・冷えに即効アプローチ!

バンテージの効果との相乗効果で
スッキリ感も!(^^)!

なかなかケア出来ないことも多い二の腕や腰回り、脚にも!!
ぜひお試しください♪

お会いできるのを楽しみにしております♪


まずはお電話またはネットからご予約お待ちしております♪

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【 2018/03/23 】 おすすめオプション | TB(-) | CM(0)

お肌の花粉症にご注意を!!

こんにちは!定額エステノイミィ溝の口店成田です(*´ω`*)

日に日に季節も春へ。
出会いと別れの季節になりますね・・・

これからの時期お花見なども楽しめますね♪
でもでも・・・
【花粉】が辛い時期でもありますね。
今年は花粉症を発症する方が続出!!なんてテレビでも流れておりましたが
くしゃみ・鼻水、目のかゆみ・・・何とかしたいですよね。
でも、【花粉症】は鼻・目・喉だけの症状ではないのです!!

この時期、肌が嫌に敏感になる気がする。
ポチポチが出来る。
肌が赤くかゆみがある。
お風呂上りなのに顔全体や、身体が痒い気がする・・・

じつはそれ、花粉皮膚炎かも!!??
花粉皮膚炎は花粉症アレルギー症状の一つで、
肌の乾燥、うっすらとした赤み、ちりちりとくすぐったいようなかゆみがあるなど
当てはまるかたがいれば要注意!!
肌の露出が多いところに発症しやすくなります。

一年を通して敏感肌の方は特に要注意。

ケアとしては
花粉をつけたまま過ごさずしっかり落とす。
眼鏡やマスクで保護する。
髪の毛もしっかり洗い流す。
洗顔や身体を洗うときは優しく洗い流して
しっかり保湿。

体のバリア機能も上げていくのも大切!!
当店の筋膜燃焼トリートメントもオススメ!!
筋膜を調整していくので体質改善にも☆

体の免疫力UPしつつ、綺麗になりましょう。


ご予約お待ちしております☆

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【 2018/03/22 】 体質改善 | TB(-) | CM(0)

キャビテーション

こんにちは定額エステノイミィの青木です♪
ノイミィにはキャビテーションという機械があります!
キャビテーションは超音波で脂肪を溶かす働きをし、体外に流れやすい状態にしてくれます。
リバウンドの心配もないことやむくみも改善されます!
こんな方にオススメです↓
・冷え性な方
・水太りしやすい方
・むくみでセルライトがつきやすい方
・筋肉太りの方

キャビテーションは脂肪をドロドロに溶かすのは得意ですが、溶けた脂肪を体の外に出す事はできません。
その為、溶かした脂肪をリンパに通してから体の外に出すハンドマッサージなどを一緒に受けなければ効果が期待出来ません(;д;)
なのでノイミィで機械+マッサージでがっつり痩せていきましょう♪


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【 2018/03/20 】 未分類 | TB(-) | CM(0)