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【公式】痩身・肩こり・小顔ならお任せ☆定額エステノイミィ溝の口店

溝の口にある定額エステノイミィの公式ブログです☆
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日焼け止めを塗り忘れてしまった・・・!そんな時には



こんにちは定額エステノイミィの山崎です!

皆さん日焼け止めを塗り忘れてしまった・・・!
そんな時はしっかりケアする事は出来ていますか?

今回は日焼け止めを塗り忘れてしまった時の対処法を
ご紹介したいと思います(^^)/

1.冷やして火照りをとる
日焼け肌は軽いやけどを負ったのと同じ状態です。
なのでまずは冷やして火照りをとるのが最優先です。

2.念入りな保湿
日焼けした肌は水分が奪われた状態です。
火照りが落ち着いたら、いつもより化粧水、乳液、クリームを
いつもよりも多めに使って保湿をしてあげましょう。

3.たっぷり水分補給
日焼け後は肌だけでなく体内の水分が不足した状態です。
内側から水分補給することで、体の水分量が上がり肌の潤いを増します。

日焼けは肌にダメージを与えてしまうので日焼け対策をしっかりするのがベストですが
万が一忘れてしまった場合はしっかりとケアをしてくださいね(^^♪

まずはお電話またはネットからご予約お待ちしております♪

お友達同士OK♪4人まで同時施術できます(^^♪



【 2018/04/28 】 未分類 | TB(-) | CM(0)

暑いときと寒い時・・・

こんにちは!定額エステノイミィの成田です♪

今日は日差しがポカポカ、暑いくらいでしたね!
洗濯物も良く乾く!が風に飛ばされないようにご注意☆

夏は暑いから痩せやすいの?なんてご質問を頂いたので
今回はその事について少しお伝えできればと思います!(^^)!

基本的には脂肪の燃焼に効果が期待できるのは【冬】と言われています。
冬は外気が冷えている為体内温度を上げようと体内の代謝が頻繁に行われるため
脂肪が燃えやすい=痩せやすい
となります。

じゃぁ、夏は外気が暑いから痩せにくいか・・・とはならないのです!
夏は体内の余分な水分をしっかり排出するので
少し運動するだけで
むくみの軽減、体内の老廃物の排出を便や尿などからうながすことが出来て
デトックス効果も期待出来ます。
夏は冬に比べて外出する機会も増えるので
自然と運動の効果も( *´艸`)

ダイエットは一日にしてならず。

綺麗も健康もノイミィで手に入れちゃいましょう!!

まずはお電話またはネットからご予約お待ちしております♪

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【 2018/04/26 】 ブログ | TB(-) | CM(0)

足裏とダイエットの関係

こんにちは。定額エステノイミーの設楽です。

皆様、足つぼされた事はございますか?
足つぼは疲れをとるだけでなく、ダイエット効果がある事をご存知でしたか?

足裏には内臓の反射区(体のそれぞれの部分のコンディションを反映する神経の末端)があり、
反射区を押すことによって内臓を活性化し基礎代謝が上がります!
つまり痩せやすい体になるのです!

是非ノイミーの足つぼを試してみてください(*^^*)
ホームケアで、青竹を踏んだりマッサージしたりするのもオススメです。


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【 2018/04/20 】 未分類 | TB(-) | CM(0)

体と心の関係

こんにちは。定額エステノイミーの設楽です。

もうすっかり春ですが、冷えを感じる方は多くいらっしゃると思います。
それは外的な原因だけでなく心と密接につながっています。
ストレス社会の昨今、大きなストレスがかかると交感神経が優位になり、緊張が続いて体もこわばり血流が滞って
体が冷えます。そこから心も冷えてしまうのです。

心が疲れているなと感じたら、まず湯たんぽなどで体を温めてみてください。
温まると代謝が良くなり体も心もほぐれていきます。
音楽を聞いたり読書をして気分転換やリラックスすることもいいでしょう。



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【 2018/04/18 】 未分類 | TB(-) | CM(0)

ストレッチ

こんにちわ!
定額エステノイミー溝の口店の山崎りなです!

最近暖かったのに、、
今日はどうしてこんなに寒いのでしょう。。

こんな日が続くと身体がガチガチになってしまいますよね。。
そんなときは皆様ストレッチしましょう。
ただストレッチストレッチ言われるけど、なんで?と疑問に思う方もいらっしゃると思うので、
今日はその何故しなくてはいけないのかをかいていきたいと思います(^^)

〇ストレッチは緊張をとり、体をリセットすること

普段の生活で私たちは体を緊張させ、前かがみにさせていきます。
その状態が続くと、体は前かがみのまま緊張させていき、姿勢を固定させるようになります。

これが続くと体は運動機能が低下していき、エネルギー消費量が少なくなります。
結果、太りやすい体へ導くと言われているのですが、ストレッチを行うことで一部過緊張している部分をほぐし、
前かがみになった姿勢をもとに戻す事で、悪影響を改善する狙いがあるのです。

〇ストレッチは自分らしさを取り戻す

ストレッチの主な効果は

血行促進作用
副交感神経優位によるリラックス作用
筋緊張緩和作用
呼吸機能向上作用

など様々な効果があると言われています。
つまりは、体の痛みやストレスを予防緩和効果まであるのです(^^)

ストレッチで一番大事にしたいのは、ストレッチする部位をしっかり意識することです!
自然な呼吸でストレッチを行いながら、、のばしている部位を意識するようにしましょう!

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【 2018/04/17 】 体質改善 | TB(-) | CM(0)

炭水化物が大好き!そんな方は・・・



こんにちは定額エステノイミーの山崎です!

皆さん時間のない時の食事はどういった食事を
されていますか・・・?

時間のない時は、パンだけやご飯ものだけ、パスタだけ・・・
そんなことございませんか?

炭水化物だけの食事の時は、
オリーブオイルなどの脂質と一緒に食べた方が
食後の血糖値は上がりにくいので、
オリーブオイルで調理したパスタは大正解です!
パンやおにぎりもプラスして脂質の含まれる食事を摂るようにしましょう(^^)/
【 2018/04/16 】 未分類 | TB(-) | CM(0)

肩痩せエクササイズ



こんにちは定額エステノイミーの山崎です!

そろそろ暖かくなってきて
オフショルダーやノースリーブなど肩を出す機会が
増えてきますよね・・・?

肩回りにお肉がついていると
太った印象を与えてしまいます(;_;)
そこで今日は、肩回りを細くする肩痩せエクササイズをご紹介したいと思います!

1.鼻からゆっくり生きを吸いながら方を上げる
2.息を吐きながら、肩を後ろに回す
3.これを10回繰り返します。

肩を動かすことでリンパの流れが良くなり、むくみが
解消されるだけでなく、代謝も良くなり体が痩せやすくなります。痛いと感じる時は
無理をして行わないようにしてください。

時間のある時是非試してみてください♪

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【 2018/04/15 】 未分類 | TB(-) | CM(0)

美容の敵!ストレス解消方法!



こんにちは定額エステノイミーの山崎です!

皆さんしっかりとストレス解消はできていますか?
女性は特にホルモンバランスの乱れや月経などで
ストレスを感じやすい時期が多いかと思います。

ストレスがあると・・・?
鉄分不足になり肌荒れやパサパサ髪の原因に・・・
つまり、鉄分不足は美容の大敵に・・・!

ストレス対策の方法は・・・?
・食べ物から鉄分を補う
ストレス対策には何より鉄分を補うことが大切です。
特に、肉やレバーなどの動物性の鉄分の方が吸収率が高いので積極的に摂りましょう。
また、たんぱく質や葉酸、ビタミンB12などの栄養も赤血球の生成に必要なので
サプリなどもうまく活用していきましょう。

・コーヒーの摂取は食後1時間以上空ける
カフェインには鉄分の吸収を妨げる作用があると言われているため,
食後1時間以上はあけるようにしましょう。

日々の生活でしっかりとストレス解消をし、
肌や髪を守るためにも気を付けていきましょう(^^)/

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【 2018/04/12 】 未分類 | TB(-) | CM(0)

ダイエット中のおやつにおすすめ・・・!



こんにちは定額エステノイミーの山崎です!

皆様ダイエットをされている方が多いと思いますが、
ダイエット中でも小腹がすいてしまう・・・そんな方も多いのではないでしょうか?

そんなダイエット中の方にお勧めの
おやつを今日はご紹介したいと思います!

・噛み応えのあるもの・・・おやつの食べ過ぎになるのが心配の方は
脳の満腹中枢を刺激できる噛み応えのあるものを選びましょう。
するめ、おしゃぶり昆布など

・低カロリーなもの
1日のおやつの目安は、100キロカロリーです。」
カロリーオーバーにならないよう低カロリーのものを選ぶと良いでしょう。
豆乳、クラッカーなど

・GI値の低い物。
GI値とは食べ物を食べた時の血糖値の上がりやすさを表したものです。
血糖値が上がりやすいと脂肪になりやすいので、
間食にはGI値の低い物を選びましょう。
ナッツ類、チーズ、プレーンヨーグルトなど。

間食のおやつにも気を付けながら痩せやすい体をお目指しましょう♪

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【 2018/04/10 】 未分類 | TB(-) | CM(0)

ビタミンCを破壊する!?サラダの定番コンビ



こんにちは定額エステノイミーの山崎です!

皆さん普段のお食事で
サラダを食べることも多いかと思いますが、
ビタミンCを破壊する野菜の組み合わせが
あることをご存知ですか?

よくサンドイッチの具材やサラダで、
トマトとキュウリを使うことがおおいですよね。
この食べ合わせ実は、
キュウリに含まれているアスコルビナーゼという酵素がトマトに含まれるビタミンCを
破壊してしまう作用があるのです(;_;)

アスコルビナーゼはキュウリの他に、
カボチャ、キャベツ、カリフラワーなどにも含まれている成分です。

そこで、アスコルビナーゼの働きを防ぐ方法をご紹介します。

アスコルビナーゼは、熱と酢に弱いので
サラダやサンドイッチにするときは、ドレッシングやマヨネーズを使用すれば大丈夫です!

キュウリとトマトを食べる時はそのまま食べるのではなく、
ドレッシングやマヨネーズをかけて美味しく、
更に美容にも良い食べ方で召し上がってくださいね(^^♪






【 2018/04/09 】 未分類 | TB(-) | CM(0)