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【公式】痩身・肩こり・小顔ならお任せ☆定額エステノイミィ溝の口店

溝の口にある定額エステノイミィの公式ブログです☆
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睡眠ダイエット

こんにちは。定額エステノイミーの設楽です。

皆様、良質な睡眠はとれていますか?
本日は睡眠ダイエットの基本5つのオキテをお伝えします!

①睡眠は痩せる時間と考える
細胞を入れ替えて脂肪を燃やしカラダを再構築するためのアクティブな行為

②眠る時間は決めない、起きる時間は一定に
睡眠を司っている体内時計は朝日光を浴びた時にリセットされる。
眠る時間を決めて、早く寝られる日も夜更かししないで睡眠時間を確保する

③目覚ましを使わずに起きる習慣を
明け方に分泌されるコルチゾールが糖分を分解して血糖値を上げる
目覚ましに頼っているとカラダが目覚める準備をしなくなる

④3.3.7で眠ってキレイに痩せる
入浴して最初の3時間で成長ホルモンを分泌、夜中の3時までに眠りにくのがマスト
一番肥満度が低い睡眠時間は6.5~8時間(平均7時間)

⑤眠るときは胃をからっぽに
食事は寝る2時間前までに
胃腸が活動して内臓の温度が下がると眠りが浅くなると
成長ホルモンの分泌を抑えられ太る原因に

今の睡眠を是非見直して痩せやすい体質にしましょう♪


まずはお電話またはネットからご予約お待ちしております♪

お友達同士OK♪4人まで同時施術できます(^^♪



【 2018/07/30 】 ブログ | TB(-) | CM(0)

都度メニューご案内

こんにちは(*^^*)
定額エステノイミーです。

昨日の台風、皆様大丈夫でしたでしょうか?
台風が過ぎ去り、今日からまた蒸し暑くなってくるとの事です。
水分補給や体調管理しっかり気を付けていきましょう。

さてさて、気温が高くなり皮脂や汗の分泌量も多くなる8月に突入しますね。
皮脂や汗が残った肌には、チリやほこり等の汚れや細菌が付着し、残りやすくなります。

また、夏によく使われているウォータープルーフのメイクも汚れを残す原因に。
放っておくと、酸化した皮脂などが肌を刺激し、ニキビや肌荒れだけでなく、シミ、シワなどのさまざまなトラブルへ発展します。

春先から浴び続けた紫外線で、メラニンも増加し、徐々にダメージが肌表面に現れ始めます。

更にまだまだ続く強い紫外線の影響で、肌の新陳代謝が乱れるため、シミとして定着する可能性があります。

ノイミーではボディが大人気のメニューになっていますが、フェイシャルもとってもオススメです♪

たるみ、小顔、シワに特化したノイミーオリジナル筋膜リリースを応用したフェイシャル。

肌質改善のニキビやシミ、毛穴に特化したモイストアップケアなど。

ノイミーでは月々のコースを消化してしまった場合でも、何と!!!
ご会員様限定で、お安く都度でメニューを追加で受けることが出来るんです♪

ボディで消化してしまった…でもフェイシャルも受けたい!
フェイシャルで消化したけど、ボディも受けたい。
急なイベントが入って、急遽エステに行かなきゃってなってしまってもご安心下さい!

料金も60分6000円、90分9900円でご案内させていただいております。

是非、コース消化後も都度メニューを上手に使って美しくなって下さいね★



まずはお電話またはネットからご予約お待ちしております♪

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【 2018/07/29 】 ブログ | TB(-) | CM(0)

チョコレートの効果

こんにちは(*^^*)
定額エステノイミーです。

チョコレートに含まれる『カカオポリフェノール』という成分に、さまざまな効果がある事はみなさんご存知だと思います。

血圧低下や老化防止、動脈硬化予防、虫歯予防など。

最近では歯医者さんがつくったチョコレートというものもあるようです。

カカオポリフェノールには血管を広げる作用があるようです。
高血圧とは血管が詰まり細くなることで、血圧が上昇している状態のことです。
カカオポリフェノールを摂取することで血管が広がり、血圧低下の効果を得ることが期待できるようです。

細胞を守る抗酸化作用により、動脈硬化を防ぐ働きがあります。
シミ、シワを予防して老化防止にもなります。

チョコレートを食べてシミ、シワが改善されるなら、特に女性は嬉しい限りですね。

ただし、チョコレートの食べすぎは肥満などの病気の原因に繋がりますので、注意してください。

チョコレートの殺菌作用で虫歯予防!
歯垢をできにくくする働きもあり、虫歯予防と同時に虫歯の進行を抑えてくれます。

先ほどお話した、歯医者さんがつくったチョコレート。
それにはキシリトールも入っているようです。

生活習慣病の改善や健康効果を得るためには、1日に5~10g程度のチョコレートを食べるのが良いと考えられています。

食べ過ぎに注意して、チョコレートで病気予防、老化防止をしましょう。



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【 2018/07/26 】 ブログ | TB(-) | CM(0)

麦茶の驚く効果

こんにちは(*^^*)
定額エステノイミーです。

今日は麦茶の効能や効果についてお話します。

毎日暑い日が続きますが、みなさん体調の方はいかがでしょうか?

暑い日の水分補給は水やお茶を飲まれている方が多いと思いますが、お茶は断然麦茶がオススメです!

緑茶やほうじ茶、烏龍茶には利尿作用を含む成分が入っており、せっかく水分を摂っても体の外に排出されてしまいます。

その分、麦茶はカフェインが0。
ミネラルも含まれており、夏の水分補給にはピッタリの飲み物なのです。

更に麦茶にはアルキルピラジンという、血栓を防いだり、血液をサラサラにしてくれる成分も含まれています。
血液をサラサラにしてくれるので、脳梗塞や心筋梗塞などの血管系の病気の予防にも効果的です。

また、 GABA(γ-アミノ酪酸)という成分も多く含まれています。
高まった神経を鎮めることから、ストレス解消や不眠解消、血圧を下げる効果、また生理前のPMSにも効果を発揮してくれます。

麦茶にはカフェインも含まれず、ミネラルの豊富であり、カリウムも含まれているので、むくみにも効果があります。

是非、水分を補給する時には緑茶や烏龍茶ではなく、麦茶を選んで飲んでみて下さいね!



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【 2018/07/25 】 ブログ | TB(-) | CM(0)

足裏で不調を知る

こんにちは(*^^*)
定額エステノイミーです。

今回は胃腸系のトラブルが足裏で分かってしまうというお話です。

足裏にあわられる主な胃腸系のトラブルのサインをご紹介していきますね。

まず、色です。

全体的に赤いときは、腹部全体が過活動になっている。小腸での蠕動が活発。
炎症や下痢を患っていることもある。

全体的に白いときは、消化器全体がエネルギー不足。貧血、低血圧など。

全体的に黄色いとき、消化器系全体の疲労。肉体の酷使、バランスの悪い食生活をしている場合にあらわれます。

胃のエリアだけが白すぎるとき。
胃のエリアは足裏でいうと、足の内側の真ん中辺り、ちょうどへこんでいる部分になります。
胃にエネルギーがなく、動いていない。
食欲不振などがあります。

また、シワでもいろいろな事が分かります。

網状の縦のシワ、下痢と便秘を繰り返しやすい、腸の弱い体質の方です。

足裏を横切る1本の長いシワ、お腹が張りやすい。ガスが溜まり苦しく抜けにくい体質。

小石のような硬いもの、その反射区の臓器がトラブルにより活動が低下している。
自覚として腹部の重だるさを感じるなど。

なかなか見ることのない足裏ですが、体内のさまざまな事が分かります。

ノイミーではオプションで足つぼリフレがつけられます☆
健康は足の裏から!
むくみや疲れの原因である足裏をしっかりと圧を入れてほぐすリフレクソロジーです。

10分¥1500、20分¥2800で出来ますので、ご来店された際には是非お体とセットでお試し下さいませ。



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【 2018/07/22 】 おすすめオプション | TB(-) | CM(0)

湯船のススメ。

皆様こんにちは!(^^)!
定額エステノイミーの成田です♪

猛暑が続いておりますが
皆様いかがお過ごしでしょうか?
夜も暑くなって寝苦しく疲れも取れにくいとは思いますが、
暑い時ほど湯船に浸かると
体内温度を上げることにより代謝も高め
またリラックス効果も得られるので
疲れの解消、体調を戻すのにも効果的です!

熱いお湯でなくても大丈夫なので
良い睡眠の為にも
明日の為にも
バスタイムの時間はしっかりとりましょう♪

また、こまめな水分補給と
塩分補給は忘れずに!
ノイミーではデトックスアロマトリートメントもオススメ!
頑張るコースとリラックスのコースもございますので
今日は頑張る!
今日は癒されたい。。。
等のご希望にも合わせて施術が出来ますので
お気軽にご相談くださいませ(*'ω'*)

素敵な毎日の為に☆
ご予約お待ちしております!

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【 2018/07/20 】 ブログ | TB(-) | CM(0)

ビールの意外な美容効果・・・!



こんにちは定額エステノイミーです!
ビールがより一層美味しく感じる季節になりましたね(^^)/

ここ最近ビールは太るから・・・と、飲まない方もいると思うのですが、
実はビールには女性に嬉しい効果があったんです!

今日はビールの美容効果をご紹介したいと思います!

・美肌効果・・・ビタミンB類も豊富に含まれています。
特に、お肌や粘膜の健康を保つビタミンB2が他の酒類に比べて
たっぷり含まれているので、美肌効果が高いのです。

・女性ホルモンアップ効果・・・
ビールの原料のポップですが、実は女性ホルモン類似作用がある成分が
含まれています。
冷え性、肩こり、老化防止などに働きをかけてくれます。

ビールの飲みすぎはもちろん太る原因にもなってしまうので、
飲みすぎには注意してくださいね♪

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【 2018/07/16 】 未分類 | TB(-) | CM(0)

日焼止めの選び方

こんにちは(*^^*)
定額エステノイミーです。

皆さん、今の時期日焼け止めはもちろん使っていらっしゃいますよね!

購入する時どんなことを気にして購入していますか?
価格の高いものから安いものまで、たくさん売られている日焼け止めですが、普段使いの日焼け止めは『ノンケミカル』タイプを選びましょう。

紫外線吸収剤を含まないものをノンケミカルと表示されています。
紫外線吸収剤は肌に対して刺激になる成分です。

数値的には、SPF20前後でPA++くらいが標準です。
しかし、紫外線に対して肌が弱く、すぐ赤くなるような人はもう少し強めのものが良いかと思います。

SPFの数字は、強さではなく、長さです。
紫外線に対抗できる値と思いがちですが、実は、紫外線を浴びてから肌が赤くなるまでの時間をどれだけ遅らせられるかという目安の数字です。

例えば、SPF30なら素肌と比べて、30倍遅らせる事ができるということになります。

日焼け止めには、スプレーやローション、いろいろとありますが、クリームか乳液タイプのもが比較的肌にはやさしいようです。

ウォータープルーフは汗には強いですが、落ちにくいため、クレンジングの時に肌を傷めます。
普段使いではあまり使わない方が良いでしょう。

化粧下地やファンデーションにも日焼け止めが含まれているものもありますが、紫外線吸収剤が配合してあるものもあるので、ノンケミカルの日焼け止めクリームの下地用ではないものを使いましょう。



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【 2018/07/14 】 ブログ | TB(-) | CM(0)

お酒好きの方は、、

こんにちは、定額エステノイミーです。

夏本番ですね。
お酒が好きな方、飲みたくなる時期ではないでしょうか?  

ご存知の方も多いと思いますが、ビールは日本酒は糖質が高く
ダイエットにはむかないですよね。ワインも物によってかなり糖質の差があります。
 
お酒を控えるのが苦手な方は、焼酎、ウィスキー、ウォッカなどの
蒸留酒がおすすめです!糖質も0!
水や炭酸水で割って飲んでみてください。

糖質オフ、糖質0の銘柄も多いですが、これらの中に合成甘味料を含むものも多いため
その点は気に留めておきましょう!

まずはお電話またはネットからご予約お待ちしております♪

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【 2018/07/11 】 ブログ | TB(-) | CM(0)

その頭痛熱中症かも?!

皆様こんにちは!定額エステノイミーです!

今日はかなり暑くなって
最高気温33度なんて予報がでてますね!!

こんな時ほど
こまめに水分補給をして
脱水症状にならないようにご注意を!

頭痛もひどくて。。。なんて方は
安易に頭痛薬飲むのはNG!!

もし、原因が熱中症ならば
症状を悪化させてしまうことも。

クーラーの効いている部屋にいても
脱水症状はおこりますので
いっきにお水を飲むのではなく、
こまめにちょこちょこ水分を摂りましょう!!

元気で綺麗な身体を作るためにも
少しの意識から!

ご予約お待ちしております!!

日中は日傘もお忘れなく!


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【 2018/07/10 】 ブログ | TB(-) | CM(0)