【公式】痩身・肩こり・小顔ならお任せ☆定額エステノイミィ溝の口店

溝の口にある定額エステノイミィの公式ブログです☆
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月別アーカイブ  【 2018年07月 】 

体内美人になろう

こんにちは(^^)
定額エステノイミーです。

肌を綺麗にしたいと思ったら、スキンケアだけではうまくいきません。
生活のリズムを整えて、健康な体を手に入れ、『体内美肌』を目指しましょう♪

食べる、寝る、運動するなど、みなさんは普段の生活にどれだけ気を配っているでしょうか?

サプリメントだけにたよっていては、体は元気になれません。

体も心も元気になれるような生活スタイルを取り入れて、体の内側から美肌を手に入れましょう。

生野菜は、ほとんどがビタミン含有量の少ないものばかりなので、肌のことを考えるなら、ベータカロテン(ビタミンA)を含む、ほうれん草や人参などの緑黄色野菜を温野菜などで、積極的に取り入れましょう。

ビタミンAやビタミンCは抗酸化作用があり、紫外線に対する抵抗力をつけるのに役立ちます。

ビタミンCはじゃがいもやカリフラワーなどの淡色野菜に多く含まれています。

温野菜にして食べれば、生野菜のように体を冷やすことなくオススメです。

肉は太るイメージがありますが、肌をつくるモトになるため、1日100グラムくらいは摂る必要があります。
カロリーが気になる場合は、脂身の少ない、ササミや豚のモモ肉などを使いましょう。
白身魚も高タンパク、低カロリーなのでオススメです。

豆や海藻、根菜なども大切です。

日本人はもともと、きめ細かい肌をもつ民族なので、ご飯、味噌汁、焼き魚、おひたしなど、日本的な食事が結局はお肌に1番良い食べ物です。

和食中心の生活を心掛けて、運動やしっかりとした睡眠をとり、体の中から美しい肌を手に入れましょう。


まずはお電話またはネットからご予約お待ちしております♪

お友達同士OK♪4人まで同時施術できます(^^♪



【 2018/07/04 】 体質改善 | TB(-) | CM(0)