FC2ブログ

【公式】痩身・肩こり・小顔ならお任せ☆定額エステノイミィ溝の口店

溝の口にある定額エステノイミィの公式ブログです☆
071234567891011121314151617181920212223242526272829303109

ツボ押しで痩せる3

こんにちは(*^^*)
定額エステノイミーです。

今日の足のツボ押しケアは、膝下を長くする!です。

まず、脚のすねを押します。
膝を立てて座り、脚の外側のすねの骨のキワに沿って、人差し指と中指、薬指で押していきます。
下から上に向かって押します。

次に脚の骨のキワを押し流していきます。
脚の骨のキワを親指と人差し指で押し挟み、流します。
すねの骨の外側に沿っている『胃の経路』を刺激。

次は足三里を押します。
膝のお皿の下、外側のすねの骨の脇にあるくぼみです。
血行促進や疲労解消、胃腸の調子などを整えます。

そのツボを中指カギ押しでぐーっと押します。
指を引っ掛けるようにして上下に動かしましょう。

最後は陽交という内くるぶしから指7本上のスネの骨のキワにあるツボの刺激です。
食べ過ぎ防止、脂肪分解を早めるツボです。

脚のすねを挟み押す。
脚のすねを両手で挟み、第二関節押ししながら、下から上に押し流します。
脚の内側、すねのキワにある陽交を押すように。

反対側の脚も同じように行って下さい。

ツボはしっかり押せていると痛いです。
痛気持ちいいくらいの力で押して、刺激してみましょう。


まずはお電話またはネットからご予約お待ちしております♪

お友達同士OK♪4人まで同時施術できます(^^♪



【 2018/08/31 】 ブログ | TB(-) | CM(0)

ツボ押しで痩せる2

こんにちは(*^^*)
定額エステノイミーです。

ツボ押しをして痩せる!
第二段です。

前回は太ももを細くするツボ押しでしたが、今回は膝回りのお肉やもたつきをなくすツボ押しです。

まず、両手の親指と人差し指を使って膝の骨に沿って下から上に向かって押します。
指を閉じたり開いたりします。
キュッキュッと指を動かします。

次は親指は膝の上。
人差し指は膝の下に置き、上下、左右に押しながら動かします。
膝関節を動きやすくすると、腰痛の予防にもなりますよ。
上下左右にお皿を動かすイメージです。

両手の平で膝の骨を包み、左右から押します。
血行促進もできるので、太ももも細くなります。
膝をギューッと圧迫。

膝回りを手をグーにして、第二関節を使って押します。
膝の裏側へ押し流します。
反対側の膝も同様に行います。

毎日1セット行うだけでも効果があるので、是非お試し下さい♪


まずはお電話またはネットからご予約お待ちしております♪

お友達同士OK♪4人まで同時施術できます(^^♪



【 2018/08/29 】 ブログ | TB(-) | CM(0)

ツボ押しで痩せる

こんにちは(*^^*)
定額エステノイミーです。

ダイエットというと、食事制限をしたり運動をしたりという事が多いですよね。
それでも、なかなか思うような結果は得られなかった・・・という経験、みなさんこざいませんか?

今回は押すことでダイエット効果が得られるツボについて、お話したいと思います。

どうして押すだけで痩せるのかというと、押すという刺激によって、リンパやリンパ節、血流や関節、筋肉、ツボ、反射区などにアプローチし、流れを良くしたり、ゆるめたりできるからです。

リンパの流れは押すことで促進できたり、揉むだけではアプローチ出来ない深い部分もきちんとケアすることができます。

まずは最も大切な体の土台である、足を整えることから始めてみましょう。

1日、1パーツ1分~行うだけで体の中からリセットできるので、続けていけば体の変化を感じれるはずです。

足裏や足首、ふくらはぎをしっかりケアしましょう。

太ももを細くする
ひざを立てて座り、太もも外側を拳にした手の第二関節押しで下から上に動かします。
外もも全体を押します。

内ももは手のひら押しでまんべんなく押します。
普段内ももの筋肉は使うことが少ないため、刺激することでメリハリができます。
内もも全体を押します。

太ももを両手で包み込むようにし、人差し指と中指、薬指押しで普段の裏を押します。
ひざの裏を始点にしてお尻の境目まで押します。

足の付け根にあるそけい部を親指押しします。
両手の指を密着させてリンパ節を開くように。
反対側の脚も同様に。
ギューっと深く押し広げます。

今回は太もものケアについてお話しました。

是非、お試ししてみて下さいね!


まずはお電話またはネットからご予約お待ちしております♪

お友達同士OK♪4人まで同時施術できます(^^♪



【 2018/08/26 】 ブログ | TB(-) | CM(0)

ダイエット中のデザートにおススメ‼


こんにちは定額エステノイミーの山崎です。

皆さん脂肪燃焼効果のある食べ物といえば、何を思い浮かべますか・・・?

脂肪燃焼!と聞くと、カプサイシンの唐辛子のイメージを持たれる方が多いと思いますが、
実はラズベリーが唐辛子の3倍の効果を持つと言われてるんです・・・!

・脂肪燃焼効果
・筋肉を増やし、代謝を上げる効果
・食物繊維の効果
・老化防止効果

血行を良くする効果もあるので、
さらにダイエットも美容効果も加速します(^^)/


ダイエット中のデザートに是非召し上がってくださいね♪




まずはお電話またはネットからご予約お待ちしております♪

お友達同士OK♪4人まで同時施術できます(^^♪



【 2018/08/25 】 未分類 | TB(-) | CM(0)

ニキビ予防の生活

こんにちは(*^^*)
定額エステノイミーです。

ニキビ予防の生活スタイルについてのお話です。

『和食中心の食生活』
『6時間の睡眠を維持する』

寝だめはせずに、粗食に近い和食を摂る。

ニキビをスキンケアだけで予防することはできません。
もっと大切なことは、ホルモンバランスを乱さないような生活を心掛けることです。

睡眠不足になると、肌の免疫力が下がり、ニキビができやすくなったり、ニキビが大きくなったり、腫れやすくなるそうです。

寝だめをすることが一番良くないので、きちんとした睡眠を規則正しくすることが重要です。

最低6時間は眠るようにすると良いようです。

食生活も重要で、ニキビが重症化するのは昔から欧米人に多く、日本人には少なかったのですが、最近の日本でもニキビが増えたのは、食生活の変化によるものだと考えられています。

動物性脂肪の多い欧米型よりも、和食中心、粗食の方が肌のためには良いです。

白米を玄米にするとカロリーカットにもなります。

抗酸化作用をつけるために緑黄色野菜を摂ることも大切です。

食生活、睡眠に気を付けて、ニキビ予防の生活をはじめてみましょう☆


まずはお電話またはネットからご予約お待ちしております♪

お友達同士OK♪4人まで同時施術できます(^^♪



【 2018/08/24 】 未分類 | TB(-) | CM(0)

毎日5秒!ヒップアップトレーニング!



こんにちは定額エステノイミーの山崎です!

皆さんこの夏プールや海には行かれましたか\(^o^)/?

これから海やプールに行く予定の方はぜひ!
ヒップアップトレーニングをしてキレイなヒップを目指しましょう♪

1.床に仰向けになり、テを左右に広げて膝を立てます

2・息を吸いながら骨盤をあげていき、上上がりきったところで
息を止めましょう。

3.そのまま腹式呼吸で5秒キープします。

4.息を吐きながら骨盤をゆっくりとおろしましょう。

5.10回を1セットとして1日3セット行います。


お尻が垂れるのを防ぐためにも、
テレビを観ながらや暇な時に是非実践してみてくださいね!

まずはお電話またはネットからご予約お待ちしております♪

お友達同士OK♪4人まで同時施術できます(^^♪



【 2018/08/23 】 未分類 | TB(-) | CM(0)

足首運動

こんにちは。定額エステノイミーの設楽です!

皆様お家でセルフケアはされてますか?
分かってはいるけど、、なかなかできないという方も多いと思います。
本日は足の浮腫みを改善する簡単なストレッチを紹介します。

足首は全身の水の折り返し地点でとても重要です。
足首が固いと循環が滞り、下半身で流れが滞りやすくなります。
できるだけ動かしてほぐしましょう‼

椅子に座り、片脚を膝の高さに上げる。
その状態、爪先を思い切り前に伸ばしたり、逆に手前に思い切り曲げたりを繰り返す。
慣れたら両脚一緒に。

オフィスでのリフレッシュや休憩時間にも、ぜひ試してみてください♪

まずはお電話またはネットからご予約お待ちしております♪

お友達同士OK♪4人まで同時施術できます(^^♪



【 2018/08/21 】 ブログ | TB(-) | CM(0)

くすみ解消法!



こんにちは定額エステノイミーの山崎です!

皆さん暑い日が続いてますが、体調いかがでしょうか・・・?

あつくてエアコンでお身体が冷えている方が、
多くいらっしゃいますが女性は体を冷やしてしまうと体調不良を
招いてしまうだけでなく、お顔もくすんでしまいます(;_;)

今回はそんな時に取り入れてほしい顔のくすみ解消法をご紹介します!

・暖かい飲み物で体を温める・・・冷房で身体の芯から冷えてしまった場合、
まずは温かい飲み物を飲み内臓から温まり血液の巡りを良くすることが大切です。

・耳をつまんで回しマッサージ

・頭皮をマッサージ・・・頭皮も血行不良になりがちなので、
指の腹でつかんで回すようにマッサージをしてあげましょう。
こめかっみから側頭部は特に凝りやすいので念入りにマッサージしてくださいね(*^_^*)

是非お化粧前やお仕事の合間に実践してみてください!
まずはお電話またはネットからご予約お待ちしております♪

お友達同士OK♪4人まで同時施術できます(^^♪



【 2018/08/18 】 未分類 | TB(-) | CM(0)

秋めいた天気ですが・・・

皆様こんにちは!定額エステノイミー溝の口店です!

今日は風が強いですがすがすがしい天気ですね!
洗濯物も乾きやすそうですが、飛ばされないようにお気をつけください!

まだまだ紫外線も要注意!

日焼け止めケアも大切なので出来るだけ無添加のものが
肌にも優しいのでおすすめです!

新しく日焼け止め商品も入荷しましたので
是非お試しくださいませ!

お休みも明けて身体がお疲れな方も
まだまだ・もっときれいになりたい方も
お身体の状況に合わせて施術させていただきますので
お気軽にご相談下さいませ♪

まだご予約をされてない方はお早めに♪
コースを消化してしまった方も会員様は都度でお安くご案内しておりますので、是非ご予約下さいね♪

10分1000円のベッドスパもたいへん人気のオプションになっておりますので、いつものコースに、ちょっと取り入れてみて下さいませ~♪


まずはお電話またはネットからご予約お待ちしております♪

お友達同士OK♪4人まで同時施術できます(^^♪



【 2018/08/17 】 ブログ | TB(-) | CM(0)

8月22日は

こんにちは!
定額エステノイミー溝の口店です^^


今月の22日はサロンメンテナンスの為、
12時~の営業でございますのでご了承くださいませ。


先日、新しく入荷いたしました
リフトアップの’エックスリフティングマスク’も
現時点で残り4枚です!!

早めにGETされてくださいね♪



まずはお電話またはネットからご予約お待ちしております♪

お友達同士OK♪4人まで同時施術できます(^^♪



【 2018/08/14 】 定額エステneuemeについて | TB(-) | CM(0)