FC2ブログ

【公式】痩身・肩こり・小顔ならお任せ☆定額エステノイミィ溝の口店

溝の口にある定額エステノイミィの公式ブログです☆
071234567891011121314151617181920212223242526272829303109
月別アーカイブ  【 2018年08月 】 

ニキビ予防の生活

こんにちは(*^^*)
定額エステノイミーです。

ニキビ予防の生活スタイルについてのお話です。

『和食中心の食生活』
『6時間の睡眠を維持する』

寝だめはせずに、粗食に近い和食を摂る。

ニキビをスキンケアだけで予防することはできません。
もっと大切なことは、ホルモンバランスを乱さないような生活を心掛けることです。

睡眠不足になると、肌の免疫力が下がり、ニキビができやすくなったり、ニキビが大きくなったり、腫れやすくなるそうです。

寝だめをすることが一番良くないので、きちんとした睡眠を規則正しくすることが重要です。

最低6時間は眠るようにすると良いようです。

食生活も重要で、ニキビが重症化するのは昔から欧米人に多く、日本人には少なかったのですが、最近の日本でもニキビが増えたのは、食生活の変化によるものだと考えられています。

動物性脂肪の多い欧米型よりも、和食中心、粗食の方が肌のためには良いです。

白米を玄米にするとカロリーカットにもなります。

抗酸化作用をつけるために緑黄色野菜を摂ることも大切です。

食生活、睡眠に気を付けて、ニキビ予防の生活をはじめてみましょう☆


まずはお電話またはネットからご予約お待ちしております♪

お友達同士OK♪4人まで同時施術できます(^^♪



【 2018/08/24 】 未分類 | TB(-) | CM(0)