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【公式】痩身・肩こり・小顔ならお任せ☆定額エステノイミィ溝の口店

溝の口にある定額エステノイミィの公式ブログです☆
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寒い時に食べてほしい食材

こんにちは(*^^*)
定額エステノイミーです。

今日は冬にとりいれたい食材のレシピを紹介します。

冬は栄養のある、温かい食事かオススメ。
旬の食べ物でエネルギーを活性化させましょう。

取り入れたい、味と食材。

甘味→白菜、レンコン、カブ、大根、米

酸味→漬物、すだち、柚子、ゆかり、酢

塩味→梅干し、塩昆布、味噌、醤油、海塩、岩塩

……オススメの献立……

旬の野菜やレンコンの甘味、お味噌の甘味、酢味は慌ただしさから生まれる疲労やストレス、不安定なエネルギーを鎮めてくれます。

主菜1…白菜ロール(2人分)

『材料&作り方』

1、白菜の葉2枚、ショウガ1片、塩少々、だし汁1/4カップを鍋に入れ、フタをして蒸し煮にする。
煮汁はとっておく。

2、ニンジン1/2本を1cm角程度のスティック状に切り、塩少々につけてしごく。
大根1/6本は白菜の大きさに合わせて長さを決め、1cm程度のスティック状に切る。

3、ニンジンと大根を醤油大さじ1弱、みりん小さじ1、だし汁適量で煮る。

4、油揚げ1枚は熱湯をかけて油抜きし、軽く絞る。
大根と同じ大きさに切り、醤油小さじ1とだし汁適量で煮る。

5、1の白菜を広げ、油揚げ、白菜の大きさに合わせた海苔、ニンジン、刻んだショウガ、大根を各適量を順に重ね、巻いていく。

6、葛粉小さじ1を1の煮汁で溶き、醤油適量を入れて火にかけ、とろみを出す。

7、6を器に敷いて、3つに切った5を盛る。

★ポイント★
油分のある料理をとり、疲労回復を目指す。また、温かいものをとり、体を冷やさないように。

葛粉は片栗粉でも代用可能ですが、葛粉は体を温める作用があるため冬にオススメです。
一方、片栗粉は夏にオススメです。

副菜など、また次回ご紹介しますね♪




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お友達同士OK♪4人まで同時施術できます(^^♪
【 2019/01/31 】 食事ケア | TB(-) | CM(0)

乾燥による弊害

皆様こんにちは!
定額エステノイミーです!

冬将軍もひと段落しましたが
まだまだ寒いこの時期。
外気も乾燥してますが
お部屋の中も暖房で乾燥していませんか?

この時期は風邪やインフルエンザ、ノロウイルスなどの
感染も防ぎたいのは元より
知らない間に身体の中で起こっている
【隠れ脱水】にも要注意。

適度な水分補給はもちろんの事
お肌の保湿も脱水には効果的です。

なるべく温かい飲み物をこまめに摂る。
カフェインは控える。
おススメなのは
はちみつ生姜レモン!

身体も温まりますし
ビタミン補給にもうってつけ!

レモンはスライスでも、果汁のみでも◎
生姜は薄くスライスが一番効果的ですが
チューブでも代用可能です♪

室内は湿度60%が理想と言われています。
加湿器もちゃんと使って
病気にも冷えにもむくみにも対策していきましょう!


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【 2019/01/30 】 ブログ | TB(-) | CM(0)

辛いせきには

こんにちは(*^^*)
定額エステノイミーです。

雨が降らず、乾燥した状態が続いていますね。
みなさん、喉の調子はいかがですか?
今日は咳や気管支炎に効果のある、アロマオイルや東洋医学のくらしの活用術をお知らせしますね♪

辛い咳は、体の防御反応のひとつです。
咳は、喉に異物が入ったときの生理現象。
あるいは体内の病原菌を痰とともに追い出すための防御反応です。
ですが、長引く咳は肺炎や気管支炎、さらに危篤な病気の可能性もあるので、注意しましょう。
東洋医学では、呼吸器の異常にはレンコンやネギ、大根など『白い食材』をとると良いとされています。

レンコンのすりおろしと、しょうがのしぼり汁をお湯に加えて煮立たせ、塩少々を加えたレンコン湯は咳や痰に効果があります。

また、ティートゥリーやユーカリ、レモンのアロマオイルをマスクに1滴垂らして着用してもスッキリしますよ★

お試しください\(^^)/



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【 2019/01/28 】 ブログ | TB(-) | CM(0)

安眠する為に

こんにちは(*^^*)
定額エステノイミーです。

疲れているのに眠れない・・・
そんな経験がある方はいらっしゃいませんか?

実は自律神経の乱れが、睡眠を妨げていることも。

極度の興奮や不安感で自律神経が乱れると、夜でも交感神経が興奮して休息モードにならずに、なかなか眠りにつけません。

例え眠れていても、おかしな夢を見たり、すぐに目が覚めてしまったりします。

疲れすぎていて眠りに入れないこともあります。

そんな時は、ぬるめのお湯で半身浴をしてみましょう。
熱いお湯は神経が高ぶるので逆効果になります。

眠る前の休息時は目や脳を酷使しないようにしましょう。

カモミールやラベンダー、サンダルウッドなどのアロマオイルを洗面器にお湯を張り、オイルを2~3滴加えたところに手を浸してハンドバスをするのもオススメです。

安眠効果がUPするツボは、耳の後ろにある、とがっている骨の部分から指1本分下の位置に親指を当て左右のツボを同時に押し揉むのもオススメです。

是非、お試し下さい\(^^)/


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【 2019/01/24 】 ブログ | TB(-) | CM(0)

のどのいたみに

こんにちは(*^^*)
定額エステノイミーです。

風邪やインフルエンザが流行っていますが、皆さんご体調などいかがでしょうか?

今日は喉が痛い時に効果のある、大根あめを紹介しますね!

喉の痛みと言えば、風邪のひきはじめの症状ですが、空気の乾燥やホコリ、花粉症、大きな声を出しすぎた時など、さまざまな要因がからんできます。

部屋の湿度を上げ、うがいやマスクで予防しましょう。

大根あめとは、大根のハチミツ漬けというもので、喉の痛みに効果があります。

大根あめの作り方ですが、大根を1cm角に切って、ハチミツに漬けます。
大根のエキスでサラサラになったハチミツ液を飲んで喉を潤します。

また、アロマオイルのティートゥリーやユーカリ、レモンなどをお湯を入れたマグカップかボウルに垂らし、湯気を吸収することも効果があります。

是非、お試し下さい♪


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【 2019/01/23 】 ブログ | TB(-) | CM(0)

食べ物からも。

皆様こんにちは!定額エステノイミーです♪

最近はインフルエンザも猛威を振るい出したと
ニュースで騒いでおりましたが
皆様は体調大丈夫でしょうか?

病気にならずに健康に過ごす為には
身体の外の健康も大切ですが
身体の中の健康も大切。

食べるものや習慣で身体の中も外も健康に美しく。

また、寒いと体の力が抜けにくくなりますが
これを放っておくと
気づかぬうちにその状態が慢性化し
肩こりを招き、その肩凝りが
頭痛や腰痛まで引き起こし
からだの歪みの原因に。

出来ることから少しずつ始めてみましょう♪
元気を出したい時は
プラセンタもオススメ!

当店のプラセンタは
豚の胎盤から抽出。
スタッフにも大人気で
飲みやすいブドウ味!

ここぞのときや
元気をもらいたい時にも♪

気になる方はスタッフまで!(^^)!



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【 2019/01/18 】 ブログ | TB(-) | CM(0)

乾燥

こんにちは、定額エステノイミーです。

皆様、この時期お肌の乾燥気になりませんか?
保湿頑張ってはいるけど、、、改善しない、綺麗にならない、化粧ノリが悪いなどお悩みございませんか?

そんな時は、ノイミーのフェイシャルを是非試されてみてください☆
肌質に応じたマシーンで内側からふっくらとさせます!ツルツルモチモチに♪
マッサージやパックもついてボリューム満点!
今までフェイシャルをやる機会がなかった方もこの機会にされてみてください。


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【 2019/01/17 】 ブログ | TB(-) | CM(0)

加圧バンテージで大発汗!!

本格的に寒くなってきましたね><

こんにちは☆
定額エステノイミー溝の口店です。


本日は当店のオプションでもリピート率が高い
【加圧バンテージ】
を再度ご紹介いたします♪


このバンテージ、遠赤外線効果のあるパウダーが入っているので
巻くだけでも温かいです!

当店のオプションでは
しっかり筋膜をほぐして、調整した後に
ホットジェルをバンテージを巻く部分に塗り
更なる発汗を目指します。

筋肉を正しい位置にもっていくように調整するので
見た目のシルエットはもちろん、
全身の巡りも整うのでスッキリ!!

「岩盤浴でも汗がかけな~い」

という方でもしっかり汗がかけます^^

(ご自宅のセルフケアでもオススメです♪
ご自身で巻いて、そのままご入浴もOK)


お腹、太もも、二の腕、ふくらはぎ、腰から
1ヶ所からお選びいただけます^^


是非ともお試し下さいませ♪♪


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【 2019/01/13 】 おすすめオプション | TB(-) | CM(0)

リファシリーズ続々登場!!

こんにちは!定額エステノイミー溝の口店です。

大人気のリファシリーズから新商品の登場です^^♪


【ReFa CAXA BLACK MODEL】

かっさ×ローラーのリファカッサブラックモデル

かっさですくい上げ、ローラーでつまみ流す☆

ノイミー技術と同じく筋膜にアプローチできる一点です♪
お店でも是非お試し下さい!!


【ReFa FINE BUBBLE】

リファファインバブル☆
シャワーヘッドも登場^^

ファインバブルという先端技術で毛穴の汚れもスッキリ♪

シャワーヘッドを浴槽に入れると
なめらかな乳白色のシルキーバスに!!

やわらかく身体を温めます^^

ご自宅へ発送も出来るようになりましたので
詳しくはスタッフにお声がけ下さいませ。


ノイミーの施術とリファでのセルフケアで
今年も美BODYを目指していきましょう♪

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【 2019/01/12 】 リファシリーズ | TB(-) | CM(0)

お身体をリセット!

こんにちは!定額エステノイミー溝の口店です。

年末年始はゆっくりすごせましたでしょうか?
帰省先でついついたべすぎてしまったなんて方も多いのでは?

今日は年末年始で酷使した腸をリセットしてくれるレシピのご紹介です。
主役はごぼう!

食物繊維が豊富で美容の味方ってことはご存知ですよね。
その他に、ごぼうには細胞を活性化させるサポニンが豊富に含まれているので肌老化を防止することにも一役買ってくれる優れものです。

ごぼうの皮には抗酸化作用が含まれているので剥かないほうがおすすめです。
触って手に泥がつかなければ汚れは落ちているので安心して使いましょう。
さらに、あくのために水にさらしてしますとポリフェノールが溶けだしてしまいます。
美容効果を期待するならみずにはさらさないでください。

【ごぼうのカレースープ 2人分】

ごぼう 1/2本
玉ねぎ 一個
塩 ひとつまみ

にんにく 1かけ
豆乳 1と1/2カップ
カレー粉 おおさじ1
トマトピューレ おおさじ2
味噌 おおさじ1と1/2
水 1

1. 玉ねぎを薄切り、ごぼうをささがきにします。
鍋に玉ねぎごぼうを入れ分量外の水をおおさじ2入れて塩を振り蓋をして蒸し煮にします。

2. すりおろしたにんにく、カレー粉トマトピューレ水を加えて火にかけ、人混ぜして沸騰したら弱火にします。

3. 豆乳味噌をときいれて沸騰直前に火を止めて出来上がりです。

食物繊維をしっかり摂って腸内環境を整えていきましょう。


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