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【公式】痩身・肩こり・小顔ならお任せ☆定額エステノイミィ溝の口店

溝の口にある定額エステノイミィの公式ブログです☆
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月別アーカイブ  【 2019年02月 】 

デスクワークのあいまに太ももトレーニング

こんにちは!
定額エステノイミー溝の口店です。

腿ついたお肉。。。
気にしていらっしゃる方多いですよね。

今日は椅子に座った状態で出来る太腿の簡単トレーニングをご紹介します。

普段は意識してやめていただいてることと思いますが脚を組んでのトレーニングです。

まず、椅子に座り両手をブランと身体の横におろします。
出来る限り太ももが接する面積が広くなるように脚を組みます。

下になった足のつま先をたて両太ももを押しあうように力を入れて10秒キープします。
太腿がプルプルするくらいまでしっかり力を入れましょう

脚を組みかえて同様に行います。
これを何セットか行いましょう。

隙間の時間を利用し適度に筋肉がついた痩せやすい体を作るように意識したいですね。

まずはお電話またはネットからご予約お待ちしております♪
お友達同士OK♪4人まで同時施術できます(^^♪


【 2019/02/04 】 ボディ | TB(-) | CM(0)