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【公式】痩身・肩こり・小顔ならお任せ☆定額エステノイミィ溝の口店

溝の口にある定額エステノイミィの公式ブログです☆
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簡単!冷え性チェック

こんにちは(*´ω`*)

ノイミィエステの中嶋です

12月に入りめっきり寒くなってきましたね・・・
朝夜は特に寒いので身体が冷え切ってしまいますね。
そこで今回は冷えについてお話ししたいと思います。

簡単に冷え性チェックができますので皆さんも試してみてください。
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・朝、布団の中でお腹を触って冷たく感じる
・朝、耳を折って痛い
・手足が冷えて中々温まらない
・平熱が36℃以下
・低血圧である
・貧血気味である
__________________
どれか1つでも当てはまるものがあればあなたは冷えています(;´Д`)
冷えの正体は血巡りの不良と低体温です。
まずは身体を温めることから始めていきましょう。

☆誰でも簡単!温活習慣!☆
・五本指ソックスを履く。
血行が良くなるのオススメです。
・自転車通勤にする。
筋肉量が増えれば基礎代謝が上がります。基礎代謝が上がれば痩せやすい身体になります。
・ノンカフェイン飲料を飲む。
カフェインは身体を冷やしますのでできるだけ避けましょう。

☆基礎体温の上げ方☆
体温が一度下がると、代謝が約13%も落ちてしまいます。
逆に言うと代謝を上げれば簡単に痩せやすい身体になるということです。
___________________________
・なるべく冷たい食事や飲み物は避けましょう
・食品添加物の多いお菓子、レトルト、加工食品は避けましょう
・根菜を多く摂りましょう
・おなかいっぽい食べないようにしましょう
・飲み物はノンカフェイン
・足湯、半身浴をしましょう
・ストレッチをしましょう
・睡眠時間をしっかり取りましょう
・リンパマッサージをしましょう
・薬の乱用は避けましょう
・寝るときに靴下を履くのはやめましょう
・夏でも日中はストッキング、靴下を履きましょう
・薄着は避けましょう
・深い呼吸をするように心がけましょう
___________________________

とても長くなってしまいしまいましたがお付き合い頂きありがとうございました。
女性は特に冷え性の方が多いです。心がけ一つで身体も変わってきます。
全部やらなきゃと思うとストレスになりますので出来そうな事から始めてみてください(*´ω`*)


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初回体験は選べるボディ&フェイシャル60分4320円
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定額エステNeue me(ノイミィ)溝の口店

年中無休・9時~21時(火・土・日のみ19時まで)
女性専用エステサロン

神奈川県川崎市高津区下作延2-5-43 アールエービル2階
TEL 044-789-5751

溝の口駅南口徒歩5分♪
【 2015/12/19 】 ブログ | TB(0) | CM(0)
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