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【公式】痩身・肩こり・小顔ならお任せ☆定額エステノイミィ溝の口店

溝の口にある定額エステノイミィの公式ブログです☆
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筋トレ

こんにちは。ノイミィ溝の口店藤崎です。

夏なので露出が多くなる時期、痩せて格好良く服を着こなしたいですね。
若い方は体重を落とせばそれなりに体型をキープ出来る方も多いですが、30歳を超えた辺りから後姿に若さが足りないと感じている方多いと思います。

原因は背中とお尻の筋肉の衰えによって姿勢が悪くなったり背中やお尻の肉がたるんできてしまったりするからなんです。

せっかく痩せても背中やお尻がたるんでいたら魅力半減ですよね。

なので1日5分だけでも筋トレを行っていくと後姿が見違ってくるはずです。

おススメなのがプランク(フロントポジション)です。これは、腹筋、背筋、お尻や太ももを鍛えることが出来ます。

やり方は
①うつぶせになり肘を方の真下に置きます。
②そのままつま先と前腕だけで身体を支えます。
③身体が一直線になった状態で10秒間維持します。

これを3セット繰り返します。ポイントはお尻をキュッと引き締めながらやること、10秒間で辛くなくなって来たら少しずつ時間を伸ばしていってください。

継続は力なりです。毎日ちょっとずつ頑張ってステキな後姿をゲットしちゃいましょう!


初回体験は選べるボディ&フェイシャル60分4320円
まずはお電話またはネットからご予約お待ちしております♪
お友達同士OK♪4人まで同時施術できます(^^♪

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定額エステNeue me(ノイミィ)溝の口店

年中無休・9時~21時(火・土・日のみ19時まで)
女性専用エステサロン

神奈川県川崎市高津区下作延2-5-43 アールエービル2階
TEL 044-789-5751
HP http://neueme.com
溝の口駅南口徒歩5分♪











【 2016/07/13 】 未分類 | TB(-) | CM(0)
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