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【公式】痩身・肩こり・小顔ならお任せ☆定額エステノイミィ溝の口店

溝の口にある定額エステノイミィの公式ブログです☆
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食物繊維について

こんにちは。

定額エステノイミィ溝の口店の若狭です。

今日は便通にも良いといわれる食物繊維についてお話します。

食物繊維には不溶性食物繊維(主に野菜)と水溶性食物繊維(海藻やきのこ)があります。

これらの食物繊維は、水を吸着する作用があるため便の量を増やし、腸のぜん動運動を盛んにし、腸内排泄物の停留時間を短縮します。また、コレステロールの吸収を抑制したり、コレステロールの分解物である胆汁酸などを吸着して排泄するためコレステロール値を低下させる働きをしています。

食物繊維を摂取する際に不溶性食物繊維:水溶性食物繊維は2:1の割合で摂るのが良いとされています。

これからの季節だと、きのこたっぷりのポテトグラタン、これから旬のサツマイモはスイートポテトではなく、寒天を使ったいもようかんにすると便通にもいいですね。/まずはお電話またはネットからご予約お待ちしております♪

お友達同士OK♪4人まで同時施術できます(^^♪



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【 2016/10/03 】 未分類 | TB(-) | CM(0)
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