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【公式】痩身・肩こり・小顔ならお任せ☆定額エステノイミィ溝の口店

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老けない太らない食事の摂り方




皆さん普段の食生活で
食べるものには気を付けている方もいると思いますが、
老けない太らない食事の摂り方はご存知ですか?

まず一つは、良く噛んで食べる事です。
知っている方は多いと思うのですが、
満腹中枢の刺激による食べ過ぎ予防。

またよく噛むことで、幸せホルモンのセロトニンの分泌が増加します。
すると気持ちがリラックスでき、自律神経の調整にも役立ちます。


噛みごたえのあるオススメ食材
・野菜
・豆類
・ナッツ
・いか、たこ
・砂ぎも、軟骨

調理、カットのコツ
・大きめにカットする
・加熱控えめで固めに仕上げる
・皿数を増やす


食べる物以外にも
食材の調理の仕方などでも太りにくくすることが
できるので、皆さん是非試してみて下さい(^^)/
【 2018/03/29 】 未分類 | TB(-) | CM(0)
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