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【公式】痩身・肩こり・小顔ならお任せ☆定額エステノイミィ溝の口店

溝の口にある定額エステノイミィの公式ブログです☆
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ダイエット中のおやつにおすすめ・・・!



こんにちは定額エステノイミーの山崎です!

皆様ダイエットをされている方が多いと思いますが、
ダイエット中でも小腹がすいてしまう・・・そんな方も多いのではないでしょうか?

そんなダイエット中の方にお勧めの
おやつを今日はご紹介したいと思います!

・噛み応えのあるもの・・・おやつの食べ過ぎになるのが心配の方は
脳の満腹中枢を刺激できる噛み応えのあるものを選びましょう。
するめ、おしゃぶり昆布など

・低カロリーなもの
1日のおやつの目安は、100キロカロリーです。」
カロリーオーバーにならないよう低カロリーのものを選ぶと良いでしょう。
豆乳、クラッカーなど

・GI値の低い物。
GI値とは食べ物を食べた時の血糖値の上がりやすさを表したものです。
血糖値が上がりやすいと脂肪になりやすいので、
間食にはGI値の低い物を選びましょう。
ナッツ類、チーズ、プレーンヨーグルトなど。

間食のおやつにも気を付けながら痩せやすい体をお目指しましょう♪

まずはお電話またはネットからご予約お待ちしております♪

お友達同士OK♪4人まで同時施術できます(^^♪



【 2018/04/10 】 未分類 | TB(-) | CM(0)
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