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【公式】痩身・肩こり・小顔ならお任せ☆定額エステノイミィ溝の口店

溝の口にある定額エステノイミィの公式ブログです☆
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お身体をリセット!

こんにちは!定額エステノイミー溝の口店です。

年末年始はゆっくりすごせましたでしょうか?
帰省先でついついたべすぎてしまったなんて方も多いのでは?

今日は年末年始で酷使した腸をリセットしてくれるレシピのご紹介です。
主役はごぼう!

食物繊維が豊富で美容の味方ってことはご存知ですよね。
その他に、ごぼうには細胞を活性化させるサポニンが豊富に含まれているので肌老化を防止することにも一役買ってくれる優れものです。

ごぼうの皮には抗酸化作用が含まれているので剥かないほうがおすすめです。
触って手に泥がつかなければ汚れは落ちているので安心して使いましょう。
さらに、あくのために水にさらしてしますとポリフェノールが溶けだしてしまいます。
美容効果を期待するならみずにはさらさないでください。

【ごぼうのカレースープ 2人分】

ごぼう 1/2本
玉ねぎ 一個
塩 ひとつまみ

にんにく 1かけ
豆乳 1と1/2カップ
カレー粉 おおさじ1
トマトピューレ おおさじ2
味噌 おおさじ1と1/2
水 1

1. 玉ねぎを薄切り、ごぼうをささがきにします。
鍋に玉ねぎごぼうを入れ分量外の水をおおさじ2入れて塩を振り蓋をして蒸し煮にします。

2. すりおろしたにんにく、カレー粉トマトピューレ水を加えて火にかけ、人混ぜして沸騰したら弱火にします。

3. 豆乳味噌をときいれて沸騰直前に火を止めて出来上がりです。

食物繊維をしっかり摂って腸内環境を整えていきましょう。


まずはお電話またはネットからご予約お待ちしております♪

お友達同士OK♪4人まで同時施術できます(^^♪
【 2019/01/11 】 食事ケア | TB(-) | CM(0)
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