【公式】痩身・肩こり・小顔ならお任せ☆定額エステノイミィ溝の口店

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肩痩せエクササイズ



こんにちは定額エステノイミーの山崎です!

そろそろ暖かくなってきて
オフショルダーやノースリーブなど肩を出す機会が
増えてきますよね・・・?

肩回りにお肉がついていると
太った印象を与えてしまいます(;_;)
そこで今日は、肩回りを細くする肩痩せエクササイズをご紹介したいと思います!

1.鼻からゆっくり生きを吸いながら方を上げる
2.息を吐きながら、肩を後ろに回す
3.これを10回繰り返します。

肩を動かすことでリンパの流れが良くなり、むくみが
解消されるだけでなく、代謝も良くなり体が痩せやすくなります。痛いと感じる時は
無理をして行わないようにしてください。

時間のある時是非試してみてください♪

まずはお電話またはネットからご予約お待ちしております♪

お友達同士OK♪4人まで同時施術できます(^^♪



【 2018/04/15 】 未分類 | TB(-) | CM(0)

美容の敵!ストレス解消方法!



こんにちは定額エステノイミーの山崎です!

皆さんしっかりとストレス解消はできていますか?
女性は特にホルモンバランスの乱れや月経などで
ストレスを感じやすい時期が多いかと思います。

ストレスがあると・・・?
鉄分不足になり肌荒れやパサパサ髪の原因に・・・
つまり、鉄分不足は美容の大敵に・・・!

ストレス対策の方法は・・・?
・食べ物から鉄分を補う
ストレス対策には何より鉄分を補うことが大切です。
特に、肉やレバーなどの動物性の鉄分の方が吸収率が高いので積極的に摂りましょう。
また、たんぱく質や葉酸、ビタミンB12などの栄養も赤血球の生成に必要なので
サプリなどもうまく活用していきましょう。

・コーヒーの摂取は食後1時間以上空ける
カフェインには鉄分の吸収を妨げる作用があると言われているため,
食後1時間以上はあけるようにしましょう。

日々の生活でしっかりとストレス解消をし、
肌や髪を守るためにも気を付けていきましょう(^^)/

まずはお電話またはネットからご予約お待ちしております♪

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【 2018/04/12 】 未分類 | TB(-) | CM(0)

ダイエット中のおやつにおすすめ・・・!



こんにちは定額エステノイミーの山崎です!

皆様ダイエットをされている方が多いと思いますが、
ダイエット中でも小腹がすいてしまう・・・そんな方も多いのではないでしょうか?

そんなダイエット中の方にお勧めの
おやつを今日はご紹介したいと思います!

・噛み応えのあるもの・・・おやつの食べ過ぎになるのが心配の方は
脳の満腹中枢を刺激できる噛み応えのあるものを選びましょう。
するめ、おしゃぶり昆布など

・低カロリーなもの
1日のおやつの目安は、100キロカロリーです。」
カロリーオーバーにならないよう低カロリーのものを選ぶと良いでしょう。
豆乳、クラッカーなど

・GI値の低い物。
GI値とは食べ物を食べた時の血糖値の上がりやすさを表したものです。
血糖値が上がりやすいと脂肪になりやすいので、
間食にはGI値の低い物を選びましょう。
ナッツ類、チーズ、プレーンヨーグルトなど。

間食のおやつにも気を付けながら痩せやすい体をお目指しましょう♪

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【 2018/04/10 】 未分類 | TB(-) | CM(0)

ビタミンCを破壊する!?サラダの定番コンビ



こんにちは定額エステノイミーの山崎です!

皆さん普段のお食事で
サラダを食べることも多いかと思いますが、
ビタミンCを破壊する野菜の組み合わせが
あることをご存知ですか?

よくサンドイッチの具材やサラダで、
トマトとキュウリを使うことがおおいですよね。
この食べ合わせ実は、
キュウリに含まれているアスコルビナーゼという酵素がトマトに含まれるビタミンCを
破壊してしまう作用があるのです(;_;)

アスコルビナーゼはキュウリの他に、
カボチャ、キャベツ、カリフラワーなどにも含まれている成分です。

そこで、アスコルビナーゼの働きを防ぐ方法をご紹介します。

アスコルビナーゼは、熱と酢に弱いので
サラダやサンドイッチにするときは、ドレッシングやマヨネーズを使用すれば大丈夫です!

キュウリとトマトを食べる時はそのまま食べるのではなく、
ドレッシングやマヨネーズをかけて美味しく、
更に美容にも良い食べ方で召し上がってくださいね(^^♪






【 2018/04/09 】 未分類 | TB(-) | CM(0)

お疲れの時は・・・

こんにちは!定額エステノイミーの成田です

今日は天気も回復してきて、
お出かけ日和ですね!

新年度も始まり一週間。
色々慣れない事に戸惑ったりしている方も多いのでは?


こんな時は無理せずストレス発散したり、
お風呂にゆっくり入ったり
お散歩したり
汗をかいたりすると
自律神経や代謝にもいい影響が!

女性は特に自分に時間をかけてあげると
意外とスッキリしますよ♪
自分にご褒美上げつつ
体の内も外も綺麗になりましょう♪

お顔も身体も整えて新生活・新年度も元気に美しく☆

ご予約お待ちしております( *´艸`)

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【 2018/04/07 】 ブログ | TB(-) | CM(0)